EFECTO DE UN PROGRAMA LPF EN LA DIÁSTASIS Y CINTURA ABDOMINAL EN EL POST-PARTO

Hace unos días fueron presentados los resultados de un estudio sobre práctica de un programa de hipopresivos LPF en la cintura y diástasis abdominal de mujeres post-parto en el XIII Congresso Internacional de Educación Física, Ocio y Salud en Guarda, Portugal.

Queremos felicitar a la fisioterapeuta y especialista en Low Pressure Fitness Margarida Mauricio y a la Dra. Rial por presentar un trabajo novedoso en el área de la rehabilitación de la diástasis abdominal con ejercicios de baja presión y por aumentar el cuerpo de conocimiento sobre el efecto del entrenamiento LPF en la rehabilitación abdominal tras el parto.

El objetivo del estudio fue evaluar los efectos en el abdomen de un programa de ocho semanas de Low Pressure Fitness en mujeres que se encontraban en el periodo del post-parto. Participaron en el estudio 34 mujeres con una media de edad de 35 años. Realizaron dos sesiones semanales de 45 minutos del protocolo básico de LPF a lo largo de ocho semanas. Se valoró antes y después del programa la distancia entre rectos mediante el test de la palpación y el perímetro abdominal. Los resultados mostraron diferencias significativas tanto para el perímetro abdominal, que se redujo una media de 5 centímetros, y la distancia entre rectos abdominales. Estos resultados son muy prometedores y abren una nueva línea de tratamento para una patologia tan común en el postparto como es la diástasis del recto abdominal.

 

La reeducación postural, en conjunto con el entrenamiento de la musculatura central y técnicas respiratorias de LPF, pudieron influir en la tensión ejercida en la musculatura abdominal y así favorecer la disminución observada. Anteriores estudios mostraron como la técnica respiratoria de LPF producía la activación de la musculatura profunda del abdomen como el transverso abdominal. Este es uno de los principales músculos que se debilitan en el post-parto y que requieren de especial atención durante la fase de rehabilitación.

 

Diferencias significativas tanto para el perímetro abdominal, que se redujo una media de 5 centímetros, y la distancia entre rectos abdominales

 

La abundante evidencia práctica de los autores del trabajo en este campo y los resultados similares mostrados en otros estudios ponen en relevancia el interés de incluir Low Pressure Fitness como programa de recuperación física del post-parto.

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    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
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    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
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    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

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    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal