Low Pressure Fitness Journal

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ESTUDIO SOBRE EL EFECTO DE LOS HIPOPRESIVOS EN LA RESPIRACIÓN

Se acaba de publicar un reciente estudio en la revista internacional Journal of Complementary Medicine of Alternative Healthcare sobre el efecto de los ejercicios hipopresivos en la musculatura respiratoria. Este es el primer estudio en evaluar la actividad eléctrica de los músculos accesorios de la respiración y distribución del volumen de la caja torácica durante la práctica de hipopresivos en mujeres sanas.

 

El estudio se llevó a cabo con 35 mujeres nulíparas de un rango de edad de 18 y 30 años, peso normal y nivel de actividad física activo o ligero. Los volúmenes pulmonares fueron obtenidos con pletismografía que es un análisis  utilizado para medir cuánto aire pueden contener los pulmones. La pletismografía de pulmón permite evaluar a los pacientes con enfermedades pulmonares, que a menudo presentan un descenso de la capacidad pulmonar total. Además, se utilizó electromiografía de superficie para adquirir la señal electromiográfica de los músculos respiratorios: esternocleidomastoideo, escaleno y serrato anterior.

 

Todas los participantes recibieron entrenamiento previo de hipopresivos en la posición bípeda, de sedestación y supina durante 30 minutos. Durante la evaluación electromiográfica se consideraron estas tres posturas, pero la evaluación de la pletismografía solo fue posible utilizando la posición  bípeda y sentada debido a la dificultad de conseguir imágenes en la posición tumbada. Tras el entrenamiento, fue evaluada la distribución de los volúmenes pulmonares de las participantes antes, durante la fase de apnea y tras completar la maniobra. Fueron valorados el tiempo de inspiración, el tiempo de espiración, el tiempo total, el volumen tidal (corresponde a la diferencia entre la inspiración y espiración), el ratio de respiración y volumen por minuto antes y después de las maniobras respiratorias.

 

El análisis de los resultados puso de manifiesto un incremento en la variación del volumen para todos los compartimentos de la caja torácica. Así, se encontró que durante la fase espiratoria de la apnea se producía una movilización activa de la caja torácica. Es evidente que la participación activa de la musculatura accesoria de la respiración durante los hipopresivos determinan el incremento del volumen en los compartimentos de la zona superior de la caja torácica durante la apnea. Se cree que la reducción en el volumen del compartimento inferior parece ser causado principalmente por la exhalación total hasta alcanzar el volumen residual y que el desplazamiento cefálico del diafragma durante la maniobra que empuja el contenido abdominal y reduce la presión en el abdomen. El resultado es un incremento en el volumen tidal durante unos minutos tras la apnea hasta el equilibrio de gases sanguíneos se establezca.

 

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Cabe recordar que la técnica hipopresiva comprende una serie de maniobras respiratorias que generan efectos en el sistema respiratorio. Para su practica requiere de la activación de los músculos respiratorios. Así, dichas maniobras afectan a las fuerzas elásticas de la caja torácica como al control químico respiratorio debido al mantenimiento en volumen residual durante la fase de apnea.

 

Los resultados del estudio también mostraron como parámetros determinados por la ratio respiratoria como el tiempo de inspiración, de espiración y total no presentaron diferencia antes y después de realizar la denominada gimnasia hipopresiva. El ratio ideal entre la fase de inspiración y espiración es 1:2 y un cambio es indicativo en un incremento del trabajo respiratorio. Por esta razón, no encontramos ningún cambio como efecto agudo en la ratio inspiratoria y espiratoria durante los ejercicios. Estos resultados parecen ser muy prometedores. Demuestran movilización del volumen pulmonar sin interferir en la duración de los ciclos respiratorios.

 

Respecto al estudio electromiográfico se mostró como los hipopresivos son capaces de activar la musculatura accesoria de la respiración, especialmente el esternocleidomastoideo, serrato anterior y escaleno en las posiciones de bipedestación, sedestación y decúbito supino. Anteriores estudios también mostraron activación electromiográfica de la musculatura abdominal y del suelo pélvico realizando la técnica hipopresiva.

 

Los autores concluyen que la técnica hipopresiva puede ser una técnica prometedora en el tratamiento de los problemas respiratorios obstructivos que limitan la ventilación pulmonar. En este sentido, el programa de entrenamiento Low Pressure Fitness comprende la técnica hipopresiva y otras técnicas de rehabilitación y rendimiento respiratorio  de cara a su práctica tanto en el ámbito rehabilitador como en el preventivo.

 

Low Pressure Fitness es el programa de formación líder a nivel internacional en técnicas hipopresivas. Si quieres aprender a enseñar puedes formarte con el equipo docente de Low Pressure Fitness, formado por los más prestigiosos fisioterapeutas y especialistas de las ciencias del ejercicio. Puedes consultar nuestros cursos de formación en este enlace.

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
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    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal