Low Pressure Fitness Journal

LPF PRESENTE EN PROGRAMAS DE FORMACIÓN UNIVERSITARIA DE LA UAX

Como ya sabéis, Low Pressure Fitness  es un programa de entrenamiento postural y respiratorio. Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural. Se enseña en base a la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación. Esto todo hace que cada vez más profesionales apuesten por formarse en el método LPF para mejorar a nivel profesional y que congresos, universidades y escuelas de Formación Profesional apuesten por incorporar la técnica en sus charlas e introducir LPF en la programación de aula.

 

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Jesús Núñez. LPF-CT, impartiendo el taller y la profesora Mónica Hontoria participando con el resto del alumnado.

 

Tanto es así que, por tercer año consecutivo, Low Pressure Fitness está presente en el programa de estudios del Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Alfonso X el Sabio (UAX). El alumnado de tercer curso que asiste a clases de la  asignatura Técnicas de Fuerza y Flexibilidad orientadas a la Salud, recibe un taller LPF.

 

La asignatura es impartida por la profesora Mónica Hontoria Galán, preparadora física del equipo nacional de gimnasia rítmica y que, para el desarrollo del taller de LPF, ha contado con la colaboración de nuestro Trainer Certificado, Jesús Núñez RamírezEl taller se ha desarrollado en las instalaciones Gimnasio Físico de Majadahonda (Madrid) donde, además, Jesús Núñez imparte habitualmente clases de LPF.

 

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La profesora Mónica Hontoria junto a Jesús Núñez y el resto del alumnado.

 

El  Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte no es la única oferta formativa de la UAX en la que se imparte formación Low Pressure Fitness. Dentro del Máster de entrenamiento personal y fitness, en el bloque de nueva tendencias del fitness, nuestro LPF-CT, Jesús Núñez, imparte docencia de LPF de 16 horas de duración y en el que todo el alumnado ha podido adquirir todos los conocimientos teóricos y prácticos de una formación de nivel 1.

 

El pasado 20 y 21 de octubre de 2017 era la primera promoción que se formaba en la técnica y este año esperamos repetir dada la gran acogida y aceptación tanto por el profesorado como por el alumnado. Esta formación también se imparte en las instalaciones del Gimnasio Físico de Majadahonda.

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal