Low Pressure Fitness Journal

NUEVO WORKSHOP ONLINE DE LOW PRESSURE FITNESS CON MATERIALES

Para muchos septiembre es sinónimo de la vuelta al cole, del retorno de las vacaciones pero para los trainers de Low Pressure Fitness significa el comienzo de las nuevas clases y nuevas formaciones.

 

Una de las máximas de Low Pressure Fitness es estar en constante evolución y ofrecer las mejores formaciones continuadas para los LPF-CT. Por eso, os hemos preparado de la mano de la Dra. Rial el nuevo workshop online con materiales de Low Pressure Fitness.

 

El uso de materiales proporciona mayor versatilidad y dinamismo a las clases de Low Pressure Fitness. Para el alumnado supone un desafío y un reto mayor de aprendizaje técnico y de intensidad física. El trainer especializado en Low Pressure Fitness tiene a su disposición diversas herramientas y materiales que facilitan tanto la valoración y seguimiento del programa así como su entrenamiento. De toda la variedad de materiales de fitness que se disponen en la actualidad la Dra. Rial ha escogido tres de sus preferidos por su facilidad de uso y aplicación a los principios de LPF que son:

 

  • Cinturón ruso

También conocido como tirante musculador es una herramienta muy utilizada en la rehabilitación y readaptación deportiva sobre todo porque permite la realización de contracciones excéntricas únicamente con el peso del propio cuerpo. En el caso de LPF, es una herramienta idónea para maximizar los principios posturales de adelantamiento del eje corporal y de estiramiento por cadenas miofasciales. A mayor inclinación del eje, mayor activación postural y tensión excéntrica. Además, para aquellas personas que muestran ciertas dificultades propioceptivas o de colocación axial correcta, el cinturón ruso es una de las mejores herramientas de aprendizaje técnico que tenemos.

cinturon-ruso

 

  • Gomas Elásticas

Las flexibands o gomas elásticas funcionan bajo los principios de la resistencia variable. En el curso os presentamos la aplicación de las bandas elásticas minis que tienen diferentes resistencias que varían según colores. Su tacto es suave sobre la piel y no se enrollan por lo que para incrementar la intensidad muscular del ejercicio de LPF,  las mini bandas elásticas son otro de los mejores materiales para nuestras sesiones.

flexiband

 

  • Fitball

¿Quién no conoce la funcionalidad y versatilidad del fitball? Poca presentación necesita la pelota suiza tan utilizada en rehabilitación, fitness y deporte. El fitball constituye una superficie de entrenamiento inestable muy interesante para trabajar la estabilidad lumbo-pélvica y los ejercicios de LPF sobre todo en sedestación.

En resumidas cuentas, a través del empleo de los materiales que hemos propuesto en el nuevo workshop online de LPF podrás trabajar entre otros los siguientes aspectos claves del sistema de entrenamiento de LPF:

  • el eje vertical
  • la estabilidad
  • el esquema corporal
  • el estiramiento miofascial
  • la resistencia muscular

 

El workshop consta de tres horas lectivas en las que se explica el uso de estos nuevos materiales como el  cinturón ruso, la flexiband y el fitball asociados a los ejercicios de LPF.
Los contenidos serán los siguientes:

  • Ejercicios LPF con cinturón ruso
  • Secuencia LPF CON cinturón ruso
  • Cinturón ruso con goma elástica
  • Ejercicios de LPF con flexiband
  • Ejercicios de LPF con fitball

 

Además como extra hemos incluído:

  • 3 secuencias prácticas de LPF con fitball
  • Dossier Formativo

 

El workshop es 100% práctico y está disponible en nuestra plataforma online para que lo podáis visualizar y estudiar tantas veces como queráis.

Entre los muchos beneficios de los que disfrutan los LPF-CT se encuentran los increíbles descuentos en formación continuada de LPF para que podáis seguir progresando y mejorando en vuestra certificación profesional. Por eso, este nuevo workshop online con materiales tiene un 80% de descuento exclusivo para los LPF-CT. Solo tendréis que pedirnos vuestro código de descuento y os lo enviaremos.

 

 

Para más información consulta en el teléfono o WhatsApp: +34 690 725 109
o en el email [email protected]

 

Autor:
Redacción LPF

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal