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HipoClase solidaria Low Pressure Fitness

En Low Pressure Fitness hemos pensado 💬💬 ¿Y si acabamos el año con una gran apnea solidaria y recaudamos alimentos para aquellas personas que más lo necesitan? Y hemos organizado una clase simultánea con todos nuestros entrenadores certificados LPF-CT para acabar el año.

La HIPOCLASE SOLIDARIA se llevará a cabo el miércoles 27 de diciembre a las 19.00 h (hora peninsular). Es gratuita y para participar solo tienes que llevar alimentos no perecederos que donaremos a la Federación Española de Bancos de Alimentos-FESBAL que se encargará de repartir entre las familias necesitadas de tu localidad.

¿Aún no sabes qué es LPF? Pues ven y conoce la técnica, es gratuita.
¿Te apetece llevar a todas esas personas a las que no paras de hablarle sobre LPF? Invítalas 👫👭👬.
Solo tienes que buscar tu clase más cercana y tráerte a una amiga, compañero de trabajo, vecino, familiar… :

Ciudad, entrenadores y direcciones:

GALICIA

 

A CORUÑA:

– David Palleiro Novo
Método Sport Club (Plaza de Lians, Sta Cruz, Oleiros – 981979353)

– Patricia Guisande
Local aún por cerrar

– Fran García
Global Sport Club (c/ Rianxo, 21 – 687341491)

 

SANTIAGO DE COMPOSTELA:

– Giovana María Bárcena Mato
A.VV. Monte do Gozo (Rúa da Muiña, 63 – 630762509)

 

OURENSE:

– Estefanía Arévalo Torres
Sala F estudio (Emilia Pardo Bazán, 63, Allariz – 629116951)

– Aurora Prada Martínez
Gimnasio 2000 (Ervedelo, 11-2º, sótano – 627579469)

 

PONTEVEDRA:

PORRIÑO:
– Paz Álvarez Costas
Clínica Gerardo Rey (C/José Fernández, 2 Bajo – 667011997)
VIGO:
– Piti Pinsach, Antonio Calderón, Nazareth Tilve Costas, Miriam Docampo, Jose Fernández, Teresa Fernández
Local pendiente de cerrar (604 021 208)

 

PAÍS VASCO

 

ÁLAVA

– Izaskun Bengoa
Polideportivo Bañueta (Abiaga, 2, Amurrio – 945 39 36 42)

 

COMUNIDAD VALENCIANA

 

ALICANTE

– Inmaculada Llorca Rios
Vitalea Bienestar (Isabel la Católica, 9 – 965229467-607477072)

– Nacho Rivera Abad
Nacho Rivera Pilates (Calle Océano, 9 – 625408395)

– Sonia García
Mamusa (Avd país valenciano,107, Guardamar del Segura – 673957386)

 

ASTURIAS:

 

LANGREO:

– Mayte Montes Manteca
Vive Wellness (José Bernardo, 12, Sama de Langreo – 611431745)

 

AVILÉS:

– Jessica Villamayor Lapeña
Polideportivo del Quirinal (Calle fuero de Avilés – 645884494)

– Pilar García Fernández
Astur Fitness Club (c/Cabruñana, nº 38 – 615817222)

 

GIJÓN:

Varios entrenadores certificados
Plaza de Toros de El Bibio ( Av. de la Costa, 1)

 

CATALUÑA

 

BARCELONA:

– Ana Belén Gómez Mora
Bepostural (Riera de Figueira Major, 61, Mataró – 639740559)

– Juan Martínez
Cem les Vernedes de Montornès del Vallès (Gran Vial, 3 – 659897166)

– Elena Shaiakhmetova
Club deportivo Wu-Shu Ren (c/Provenza, 255, 4 – 675094881)

– Isaac Valero
Mesvida (c/ Anoia, nº 33, Sant Andreu de la Barca – 627510626)

– Regina Carbó Alemany
Centro Fes i Viu (Vilafranca del Penedès – 647626889)

– Verónica Cardà Granados
Blau Estudi (Paseo marítimo 5, local 3, Badalona – 667719114)

 

GIRONA:

– Eva Gallardo Pérez


– Natalia Tenedor
PdePÀ Kids (Gertrudis Moret i Frigola, 13 – Lloret de Mar – 872022060)

LLEIDA:

-Dolors García Redondo
Centre Esportiu Sant Jordi (Talladel, 1, Tàrrega – 646127788)

 

TARRAGONA:

– Rafael Fermín
Escuela de baile Making Dance (C/ Olivera, 28, Tortosa – 626502467)

 

EXTREMADURA

 

CÁCERES:

– Flora Elvas
Centro ActivaT (Alfonso IX, 12 – 678409703)

– Raquel Morales Hernández.
Centro Shotokan Ryu (C/ Santa Elena, 36, Plasencia – 661769113)

 

MADRID

– Almudena Rodríguez López – (Hipopresivos Barajas) +
Alexánder Acebes
Ludika Health – Colegio San Pedro Apostol (Babilonia, 19 – info@hipopresivosbarajas.es – 670975451 – 639 75 83 52)

– Ara Brasó Rubio
Polideportivo Municipal de Pelayos de la Presa (Avda. Nicasio Hernández Redondo, s/n – 649427461)

– Pedro Barco + Paloma González
Hoy Empiezo (C/Edurardo Terán, nº 18 – 660015592)

– Juampe Exposito
Ágora Espacio Integral de Bienestar (c/Ruis de Alda, nº 16 – Valdemoro – 918019220)

– Dalila López
Living-Room Espacio de bienestar ( c/Copenhague 49, local 1, 28922 Alcorcón, Madrid – 672439943 – 675919000)

 

ANDALUCÍA

 

MÁLAGA:

– Analia López Garcia
Manantia International Wellness Center (Avenida del faro, bloque 76, bajo 6 – 606327117)

-Ana Martínez
Centro Mi Matrona (Avd. Juan Sebastián Elcano, 139 – 1B – 952 291 342)

 

SEVILLA:

– Asunción Cabello Pineda
Rafael Alberti, 48, Herrera – 657750127)

 

ALMERÍA

ROQUETAS DE MAR
– María Bermejo + otros entrenadores LPF-CT
Parque de los Bajos, Roquetas del Mar – 629990270

 

GRANADA:

– Mercedes Peinado
4X4 Multidanza (C/ Belen, nº 27, Campo del Principe – 667062842)

 

MURCIA

– Tejedor Marisol
Huerto de don Jorge (Calle Aire, 83, 30880 Águilas, 699562207)

 

NAVARRA

 

NAVARRA:

– Naiara Oskoz Fernández
OrekaTmejora (Hermanos Noáin, 2, Ansoain – orekatmejora@gmail.com)

 

CASTILLA LEÓN

 

SALAMANCA:

– Amelia Sánchez
Helia Salud Integral (Candelario, 2 – 659570958)

 

SORIA:

– Jose Emilio Antón Gómez– Cinthia García Romero
Espacio Axis (Calle Aguirre, 16, bajo B – 687844936)

 

BURGOS

– Ionela Badauta
Polideportivo Municipal De Briviesca (Av. Mencia de Velasco,29,09240 Briviesca,Burgos – 652912614)

 

CANARIAS

 

SANTA CRUZ DE TENERIFE:

– Marta Alonso González
DxD – Deporte por Diversión (Camino Piterita, 107, San Cristóbal de La Laguna – 650163255)

– Thierry Marc L. Bouzin
Karuna (Calle Felipe Mellizo, 8 , Los Cardones – San Isidro – (Granadilla de Abona), Tenerife – 628633225)

 

CASTILLA LA MANCHA

 

TOLEDO:

– Mª Angeles Lopez
Club Deportivo Padel Mora Indoor (Pso. Delicias. km-1,800 Mora – 625690552)

 

ARAGÓN

 

ZARAGOZA:

– Sara Ruiz Benito
Gimnasio Millennium (Calle Sta. María Reina, 4 – 976306511)

  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal