ENTRENAMIENTO LPF CON EL EQUIPO DE GIMNASIA RÍTMICA

Jesús Núñez Ramírez, entrenador Low Pressure Fitness, ha estado entrenando LPF con el equipo de Nacional de Gimnasia Rítmica. Nos cuenta su testimonio.   “Soy profesor en la Universidad Alfonso X el Sabio en el grado de CC. de la Actividad Física y el Deporte. La preparadora física del Equipo Nacional de Rítmica, Mónica Hontoria, […]

“LO QUE PUEDE UN CUERPO CON LA AYUDA ADECUADA”

Cuando recibí este testimonio me emocioné muchísimo, creo que hasta entonces no había tomado conciencia real de cuanto había influido mi accionar en la vida de Marina. Es un honor tenerla como alumna y colega, ya que has decidido incluir esta técnica en tu vida personal y profesional. Gracias por su apoyo, su constancia y […]

“EN UN MES, LAS MOLESTIAS DE MI PROLAPSO DESAPARECIERON”

Hoy, tengo la necesidad de contar mi experiencia, porque ya he sufrido en silencio bastante tiempo.   Tengo mucho que agradecer a Tere y a los hipopresivos   Soy mamá. Como todas, cuanto te dicen que esperas un hijo, experimentas un cóctel de sentimientos por todo el cuerpo. Durante los meses de la gestación no […]

“LA TÉCNICA HIPOPRESIVA INFLUYE POSITIVAMENTE EN EL CONTROL DE LA ANSIEDAD”

Recurrí a LPF después de una operación que me había dejado la zona del vientre notoriamente distendida. El ginecólogo me desaconsejó los abdominales tradicionales porque podían empeorar mi incipiente problema de incontinencia urinaria. Si a eso unimos una vida más bien sedentaria, decidí que ya era hora de pasar a la acción. Después de leer […]

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“TRES PARTOS, COLONOSCOPIA, VARICES E INCONTINENCIA. ¿CÓMO SOBREVIVO? CON LPF.”

Soy alumna de Toni Samsó. Hace tiempo que los médicos me aconsejaron hacer este tipo de ejercicios. Soy madre de tres hijos y debido a los tres partos y a la constitución de los niños, todos de 4 kg para arriba, mi suelo pélvico se vio castigado. Fueron 3 partos naturales, matizo. La más pequeña fue […]

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“NO ME QUERÍA COLGAR UNA MOCHILA DE OXÍGENO Y LO CONSEGUÍ CON LPF”

No me alcanzaría el tiempo para agradecer a la vida misma el haberlos conocido, de haber sido contagiado por los hipopresivos (con todo lo que esto significó y significa). Yo, un alumno que llegó por primera vez a conocerte con un pedido de auxilio en 2011. La primera razón fue que para la kinesiología argentina […]

LOW PRESSURE FITNESS Y CULTURISMO: ÉXITO REAL ASEGURADO

Pablo empezó a practicar hipopresivos en marzo de 2017 de cara a los certámenes de culturismo. Lo primero que hicimos fueron los test iniciales pertinentes, las recogidas de medidas y las siete fotos. Ese mismo día hicimos una breve clase de iniciación en la que le enseñé a respirar, las pautas posturales, lo que era […]

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“AL PRINCIPIO FUI ESCÉPTICA, PERO DESPUÉS DE UN MES NOTÉ LOS RESULTADOS”

Empecé con hipopresivos después de tener a mi hija por recomendación de mi hermana. Ella es médico y había oído que daban muy buenos resultados. Fue ella la que me dijo que tenía la opción de ir a clases muy cerca de casa, junto a Tere. Mis razones, los de toda mujer que acaba de […]

“EL MÉTODO LOW PRESSURE FITNESS ENGANCHA, ES SENSACIONAL”

Ahora que ya he terminado el inicio de mi formación con vosotros y con el método que habéis creado y que tanto engancha, no quería dejar pasar la oportunidad de dedicaros unas palabras. En primer caso de felicitación, por el trabajo tan sensacional que estáis logrando haciendo que Low Pressure Fitness nos pueda llegar a […]

“LA PRÁCTICA DE LPF, UNA HERRAMIENTA QUE NECESITO EN MI DÍA A DÍA”

Me llamo Javier Carmona Pérez y realizo ejercicios hipopresivos desde hace ya dos años. Estoy muy contento de haber conocido a la profesional fisioterapeuta y formadora de Low Pressure Fitness, Cristina Paterna, ya que ella es la que me ha introducido en este fantástico mundo de las técnicas hipopresivas. Las actividades que desempeño en mí […]

“LA EDAD NO ES UN OBSTÁCULO PARA CRECER”

¡Así de bien trabaja mi grupo favorito de mayores! Los beneficios de los hipopresivos  se sienten también en edad avanzada, ya que el control de la postura es una de las máximas de esta actividad. Desde que hacemos Low Pressure Fitness en clase dicen sentirse más activos, animados y relajados. Comentan que las personas de […]

“DESPUÉS DE MI TRASPLANTE DE RIÑÓN, LOW PRESSURE FITNESS ME HA AYUDADO”

Hola Paloma, quería decirte que estoy encantada con los hipopresivos. Nunca un ejercicio me ha parecido tan sencillo de aprender y tan efectivo. Por supuesto, mantener las posturas necesita práctica, igual que la respiración, pero una vez coges el truquillo y haces caso a la profe en las correcciones de postura, todo empieza a ir […]

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“TENGO DE NUEVO LA VEJIGA EN SU SITIO GRACIAS A LOW PRESSURE FITNESS”

Hola a todos. Soy Miriam, alumna de Paloma, entrenadora certificada en Low Pressure Fitness, en  Fussion Dac. Os escribo para contaros mi mi caso de vejiga descolgada, para que otras personas que estén pasando por un problema similar comprendan que hay solución si se es constante y con la ayuda de una buena profesional.   En el […]

“LPF ME CARGA LAS PILAS”

Tengo 44 años y soy de San Antonio Oeste, Río Negro, Argentina. Desde muy joven tengo trastornos de ansiedad, trabajo muchas horas sentada frente a la computadora y estrés. He tenido muchos dolores de espalda en la parte dorsal y contracturas crónicas. Debido a esto he consultado a médicos, kinesiologos y traumatologos, los cuales mediante estudios […]

“EN DOS MESES TODO ESTABA CONSEGUIDO”

He querido contaros el testimonio de este alumno, que empezó conmigo con entrenamientos personales dos días a la semana hace un poco más de tres meses, para que veáis cómo le ha cambiado la práctica de Low Pressure Fitness y qué rápido ha obtenido resultados. Él comienza a hacer LPF porque le duele mucho la […]

“HE OBTENIDO CAMBIOS FÍSICOS Y EMOCIONALES CON LOW PRESSURE FITNESS”

Mi experiencia, a 16 sesiones de práctica de ejercicios hipopresivos teniendo 57 años, ha sido muy buena y alentadora. Soy delgada, no tenía panza, pero así mismo reduje cuatro centímetros mi cintura. Mi parte emocional estaba súper sensible cuando comencé a realizarlos, dado que había finalizado mi matrimonio de 37 años, me había mudado a […]

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“ENTRENANDO LA RESPIRACIÓN Y APLICANDO LAS PAUTAS POSTURALES OBTENGO MÁS ‘FLOW'”

Me llamo Mar Bonet Méndez. Me licencié en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD) hace 9 años. He seguido realizando formaciones siempre y cuando conocí los hipopresivos, me llamaron mucho la atención. Empecé mi formación en técnicas hipopresivas hace unos años pero no los había puesto en práctica. Empecé a usarlos cuando […]

“HE INTRODUCIDO LA TÉCNICA LPF, ¡Y ESTOY ENCANTADA!”

Quiero compartir mi experiencia y los resultados obtenidos con la práctica de Low Pressure Fitness durante 4 meses: Comencé a practicar Técnicas Hipopresivas, de la mano de una entrenadora formada por Low Pressure Fitness, porque tras mi segundo embarazo me quedó una diástasis abdominal de 2 dedos de ancho y perdí bastante tono muscular en […]

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“LOW PRESSURE FITNESS ES UNA DE MIS PRINCIPALES HERRAMIENTAS DE TRABAJO”

Mi nombre es Aarón Ballesteros Madurga y mi vida siempre ha girado en torno al deporte. Siempre tuve claro que mi profesión estaría relacionada con la actividad física, lo que me llevó a formarme en este sentido, para poder ayudar a las personas a cambiar sus vidas. Fui atleta profesional durante 10 años en la […]

“YA NO SE DESPERTABA POR LAS NOCHES CON ESE HORRIBLE DOLOR DE ESPALDA”

Hola, mi nombre es Yone, monitora deportiva en Briviesca (Burgos). Destaco entre mis actividades deportivas Pilates y la curiosidad, que hace unos cuantos años, despertó en mi las Técnicas Hipopresivas. Así empecé a investigar, leer y buscar toda la información sobre los hipopresivos. Hace más de un año participé en el seminario de Irún impartido por […]

“HE SIDO SIEMPRE MUY ESTREÑIDA Y DESDE QUE HAGO HIPOPRESIVOS VOY CADA DÍA AL LAVABO”

Tengo 37 años y soy madre de dos hijos. Llevo practicando hipopresivos hace 3 meses y me han aportado mucho en muy poco tiempo. En primer lugar aclarar que he padecido siempre de estreñimiento y desde que hago hipopresivos voy cada día al lavabo, y eso que había probado de todo. Otro beneficio es la […]

entrenadora Low Pressure Fitness

“CONSEGUÍ LIBERARME CON LOS EJERCICIOS ‘WALL-SERIES’ DE LOW PRESSURE FITNESS”

Quería contaros mi experiencia personal con la formación wall-serie. Llevo una prótesis en la espalda en L5-S1 con la que siempre he sentido bastante limitación a la hora de los estiramientos. Con la wall-serie pasó algo en mi cuerpo, ¡me liberé! Durante la formación de la wall-serie, tengo que decir que me crucé un poco con el […]

“TENGO 40 AÑOS Y PRACTICO ‘LOW PRESSURE FITNESS’ DESDE ABRIL”

Me gustaría contarles cuales son mis sensaciones sobre esta actividad física. Debo confesar que no soy muy fanática de la gimnasia, de hecho he probado con varias cosas y nada logró captar mi interés y gusto hasta que comencé esta actividad. No solo ha logrado cautivarme hasta el punto de volverme ‘adictiva’, sino que hago […]

“LOS HIPOPRESIVOS SALVARON MIS MÚSCULOS, SEPARADOS Y DESGARRADOS POR EL PARTO”

Tengo 35 años, llevo practicando deporte desde los 9 que comencé hacer karate. Hasta los 29 me he dedicado a la alta competición, así que imagina como era mi abdomen antes de quedarme embarazada con esa edad, 29, un abdomen no solo terso, sino totalmente endurecido. Años de trabajar toda la musculatura del cuerpo, prepararla […]

VEO EN MI ALUMNADO LOS CAMBIOS TRAS ENTRENAR HIPOPRESIVOS

Quería dejar mi testimonio como instructora de Low Pressure Fitness, porque creo que contar mi experiencia personal puede ayudar a otras personas que se puedan ver reflejadas en mi caso. Hace dos años que me dedico profesionalmente a dar clases de Hipopresivos LPF, y estoy encantada. Decidí cambiar totalmente mi vida profesional para poder dar […]

“MEJORAR EN TIEMPO DE APNEA, DE RECUPERACIÓN Y ADAPTACIÓN A LA PROFUNDIDAD”

Mi nombre es Andreu y mi primer contacto con los hipopresivos, fue a raíz de comenzar a practicar  apnea de competición, con Apnea Vallés, (grupo de entrenamiento de socios de la asociación Apnea Catalunya), en el cual los hipopresivos forman parte de la planificación  general de las sesiones de entrenamiento. Al  comenzar a practicarlos enseguida […]

“MI INTERÉS POR LOW PRESSURE FITNESS SURGIÓ MIENTRAS ESTUDIABA ANATOMÍA”

Habíamos analizado la columna vertebral y los músculos de la espalda más los posteriores del cuello, cuando llegamos al diafragma. Lo primero que te enseñan sobre el diafragma en anatomía es, que el diafragma es un músculo que hace un movimiento de descenso en la inspiración. Mi interés por Low Pressure Fitness surgió mientras estudiaba […]

“EL CURSO ME HA ENCANTADO, YA ESTOY ESPERANDO CON GANAS HACER EL NIVEL 2”

Buenas tardes Natalia, soy Kyong mi y he estado este fin de semana en el nivel 1 contigo. Te escribo para transmitirte lo que no pude hacer el domingo, ante la demanda de tu presencia en los demás compañeros. Lo primero de todo quiero agradecerte el tiempo que nos has dedicado y la paciencia que […]

IZASKUN BENGOA, CAMPEONA DE ESPAÑA DE CICLISMO Y OLÍMPICA

Low Pressure Fitness me ha supuesto un antes y un después en mi vida. Profesionalmente ha sido una nueva motivación. Han tenido muy buena acogida en la instalación en la que trabajo, fruto de la ilusión, del día a día con la gente y de mi experiencia en el mundo del deporte y de la […]

VERÓNICA CASTRO, FINALISTA EN GIMNASIA ARTISTICA ATLANTA 96

Me llamo Verónica Castro. Llevo en deporte desde que tengo memoria. Fui deportista profesional, finalista Olímpica en Gimnasia artística en los JJOO de Atlanta 96 y durante mi vida laboral también unida al deporte pasé del fitness más agresivo a su rama más amable y saludable. Soy entrenadora personal especialista en LPF. Por desgracia, durante […]

“ESTOY MUY SATISFECHO DE LOS RESULTADOS QUE ESTOY TENIENDO COMO ENTRENADOR PERSONAL”

Quiero compartir mi experiencia con Low Pressure Fitness, ya que estoy muy satisfecho tanto del desarrollo del curso como de los resultados que estoy teniendo a nivel profesional. Me dedico al sector Fitness desde hace 15 años, con más 10 años de experiencia en entrenamiento personal. Toda mi formación durante estos años ha sido encaminada […]

“ME HABÉIS HECHO RE-ENAMORARME DE MI PROFESIÓN”

Soy Leticia Cancelo, técnica deportiva que inició su aventura por el año 1996 en un pequeño gimnasio de barrio, en Vigo. Durante todos estos años he ejercido y me he formado en varios programas deportivos pero nada tan maravilloso como Low Pressure fitness. Actualmente vivo en Barcelona y sigo trabajando en el sector; en los […]

“EXPERIMENTÉ UN CAMBIO IMPORTANTÍSIMO EN LAS RELACIONES DE PAREJA”

Hola, me llamo Jose, tengo 52 años y quiero contaros mi experiencia. Siempre he practicado deporte, en mayor o menor medida y creo que me he cuidado bastante, aunque he de reconocer que hasta el año pasado no lo hacía muy bien del todo, ya que los abdominales y estiramientos no eran una parte muy […]

“SE ME HABÍA DESCOLGADO LA VEJIGA POR EL DEBILITAMIENTO DEL SUELO PÉLVICO”

Hola a todos. Soy alumna de Low Pressure Fitness que imparte Paloma en Fussion Dac (Madrid). Quiero contar mi experiencia para que otras personas que estén pasando por un problema similar comprendan que hay solución si se es constante y con la ayuda de una buena profesional. Un mes después de dar a luz a mi […]

“GRACIAS A LPF NO HE TENIDO QUE PASAR POR EL QUIRÓFANO”

Empecé a practicar low pressure fitness hace 7 meses. Después de dos embarazos con dos cesáreas, practicadas en un intervalo de 2 años y medio. Mi abdomen quedó distendido, perdí toda la fuerza de la faja abdominal y obtuve como resultado una diástasis de rectos. Tanto mi ginecólogo como el cirujano me recomendaron operarme si […]

  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal