Me dedico al entrenamiento personal y compito a nivel nacional amateur<\/em> en las modalidades de Kickboxing<\/em>, Muay thai<\/em> y Boxeo. A nivel deportivo empec\u00e9 a introducir las t\u00e9cnicas hipopresivas LPF antes y despu\u00e9s del entrenamiento. En nuestro deporte, al ser asaltos de corta duraci\u00f3n y muy explosivos, se necesita entrenar la musculatura respiratoria a nivel preventivo mejorando as\u00ed \u00a0los vol\u00famenes y la capacidad para \u00a0lograr una mayor eficacia y mejor recuperaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n Con la t\u00e9cnica hipopresiva he conseguido tonificar y, especialmente, lograr la co-sinergia (que se contraiga al mismo tiempo que doy un golpe o hago un esfuerzo) la faja abdomino-perineal, con lo cual, he obtenido una mejora en la transmisi\u00f3n de fuerzas y una mayor eficiencia en los gestos deportivos.<\/p>\n A nivel laboral uso el conocimiento de la t\u00e9cnica hipopresiva Low Pressure Fitness con mi alumnado, compa\u00f1eros y familia para que verifiquen resultados en su d\u00eda a d\u00eda y me comentan que son estos los m\u00faltiples beneficios que les ha aportado Low Pressure Fitness:<\/p>\n – Disminuci\u00f3n del dolor de espalda<\/a><\/span> Es una forma de ejercicio que me es muy f\u00e1cil introducir en entrenamiento personal y en grupo, pues no necesita material, se puede hacer al aire libre y lo puede hacer desde un\/a ni\u00f1\/a, un deportista de \u00e9lite a una persona mayor.<\/p>\n Trabajo como colaboradora en un centro de fisioterapia. Aplico las t\u00e9cnicas hipopresivas como prevenci\u00f3n y mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica de muchos pacientes. Quien acude al centro suelen ser personas con malos h\u00e1bitos posturales que reinciden en las mismas lesiones y no son conscientes de su respiraci\u00f3n. Low Pressure Fitness es la t\u00e9cnica que m\u00e1s uso. En solo 20 minutos me da resultados r\u00e1pidos en muchos sistemas (respiratorio, emocional, som\u00e1tico-visceral, circulatorio,\u2026). Satisfacci\u00f3n personal plena en readaptaci\u00f3n al poder ayudarles dentro de la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n A nivel Personal disminuyo la ansiedad y aumento la autoconfianza, la cual me ha ayudado a tomar decisiones importantes y a mejorar la gesti\u00f3n emocional.<\/p>\n Parece mentira que entrenando la respiraci\u00f3n y aplicando las pautas posturales, todo ello en conjunto, te ayuden a vivir con m\u00e1s\u00a0flow\/esencia, (mejor energ\u00eda).<\/p>\n Mar Bonet Me llamo Mar Bonet M\u00e9ndez. Me licenci\u00e9 en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte (CAFD) hace 9 a\u00f1os. He seguido realizando formaciones siempre y cuando conoc\u00ed los hipopresivos, me llamaron mucho la atenci\u00f3n. Empec\u00e9 mi formaci\u00f3n en t\u00e9cnicas hipopresivas hace unos a\u00f1os pero no los hab\u00eda puesto en pr\u00e1ctica. Empec\u00e9 a usarlos cuando … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":8734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[272,283,310,262,276,277,278,279,300,307,253,266,342,282,256,302,303],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10008\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10008"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10008\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8734\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"mar](\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/mar-bora_kickbockingcacampeona-de-espala.jpg\")
<\/a>
\n– Reducciones de cintura r\u00e1pidas y espectaculares de 4 cm de media
\n– Mejoras en el rendimiento deportivo (se cansan menos, levantan m\u00e1s peso, saltan m\u00e1s y se recuperan mejor)
\n– Respiran mucho mejor
\n– Han verificado reducciones del per\u00edmetro de cadera y muslos por la mejora en retorno venoso
\n– Mejoras en la gesti\u00f3n de las emociones. Lo atribuyo a la relajaci\u00f3n del diafragma
\n– M\u00e1s control y disfrute en las relaciones sexuales<\/p>\nEs un ejercicio muy f\u00e1cil de introducir<\/h3>\n
![\"mar-bonet\"](\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/mar-bonet2.png\")
<\/a>
\n<\/strong>Alumna LPF y campeona espa\u00f1ola de Kickboxing y Muay thai<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"