{"id":10009,"date":"2017-03-09T00:00:00","date_gmt":"2017-03-08T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/comportamiento-diastasis-hipopresivo\/"},"modified":"2019-10-03T14:29:06","modified_gmt":"2019-10-03T12:29:06","slug":"comportamiento-diastasis-hipopresivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/comportamiento-diastasis-hipopresivo\/","title":{"rendered":"Comportamiento de la di\u00e1stasis abdominal durante un ejercicio hipopresivo y un abdominal tradicional"},"content":{"rendered":"

La di\u00e1stasis abdominal ocurre cuando la distancia entre los rectos del abdomen aumenta. Esta condici\u00f3n es muy frecuente durante y tras del embarazo. Una de las principales causas de la di\u00e1stasis abdominal es la laxitud del tejido conjuntivo, espec\u00edficamente de la l\u00ednea alba. Existen diferentes estrategias de rehabilitaci\u00f3n de la di\u00e1stasis de rectos cuyo objetivo es restablecer la estabilidad lumbo-p\u00e9lvica y reducir la distancia de los rectos.<\/p>\n

\"Di\u00e1stasis\"<\/a>
Di\u00e1stasis<\/figcaption><\/figure>\n

Los ejercicios abdominales tradicionales como el \u00a0crunch abdominal se suelen recomendar para recuperar la di\u00e1stasis en el post-parto. Sin embargo, en los \u00faltimos a\u00f1os algunos autores han se\u00f1alado estos ejercicios como una opci\u00f3n poco eficaz debido al aumento de presi\u00f3n intra-abdominal durante la flexi\u00f3n de tronco y la distorsi\u00f3n que producen en el tejido miofascial<\/a><\/span>. En los \u00faltimos a\u00f1os, los hipopresivos se han propuesto como una alternativa de entrenamiento m\u00e1s eficaz para mejorar la di\u00e1stasis abdominal por la activaci\u00f3n del transverso abdominal<\/a> <\/span>observada en mujeres mult\u00edparas durante su ejecuci\u00f3n.<\/p>\n

La di\u00e1stasis abdominal ocurre cuando la distancia entre los rectos del abdomen aumenta<\/h2>\n

A\u00fan no existen estudios conocidos en la literatura que hayan analizado c\u00f3mo se comporta el recto abdominal durante un ejercicio hipopresivo y es poco conocido el efecto del entrenamiento con hipopresivos para mejorar la di\u00e1stasis abdominal. Por ello, los autores Cristina Paterna<\/a><\/span>, Tamara Rial<\/a><\/span> e Iv\u00e1n Chulvi-Medrano<\/span><\/a><\/span> presentaron el pasado 3 de Marzo un novedoso estudio para comparar el comportamiento de la di\u00e1stasis abdominal durante un ejercicio hipopresivo y un crunch abdominal.<\/p>\n

\"Hundimiento\"<\/a>
Hundimiento<\/figcaption><\/figure>\n

Se presentaron dos casos cl\u00ednicos de mujeres con di\u00e1stasis abdominal tras el embarazo con ecograf\u00eda. Se tomaron varias medidas de la di\u00e1stasis a nivel supra e infra-umbilical en tres momentos diferentes: reposo, durante el hipopresivo y el crunch abdominal.<\/p>\n

La distancia entre rectos se redujo en ambos casos tanto a nivel subra-umbilical como a nivel sub-umbilical durante los dos ejercicios en comparaci\u00f3n con los valores de reposo. El estrechamiento m\u00e1s pronunciado se produjo en la zona supra-umbilical en comparaci\u00f3n con la zona sub-umbilical. Estos hallazgos mostraron que el comportamiento de la di\u00e1stasis con ambos ejercicios fue similar. Futuras investigaciones podr\u00e1n aportar m\u00e1s datos sobre cu\u00e1l es el efecto de un programa de rehabilitaci\u00f3n basado en la t\u00e9cnica hipopresiva de Low Pressure Fitness<\/a><\/span>.<\/p>\n

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Low Pressure Fitness para trabajar y mejorar el problema<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Para aprender m\u00e1s sobre la aplicaci\u00f3n del ejercicio hipopresivo en los casos de di\u00e1stasis abdominal, Low Pressure Fitness ofrece formaciones a profesionales en \u00a0este link. Si deseas aprender las t\u00e9cnicas con un profesional cercano busca en este enlace<\/span>.<\/a><\/span> M\u00e1s informaci\u00f3n en: t.rial@lowpressurefitness.es<\/p>\n

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\"Trabajo<\/a>
Trabajo de di\u00e1stasis con Low Pressure Fitness<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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