{"id":10042,"date":"2017-11-27T00:00:00","date_gmt":"2017-11-26T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/beneficios-percibidos-hipopresivos\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:15","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:15","slug":"beneficios-percibidos-hipopresivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/beneficios-percibidos-hipopresivos\/","title":{"rendered":"Beneficios percibidos por mujeres que entrenan hipopresivos"},"content":{"rendered":"<p>Se acaba de publicar en la <span style=\"color: #0000ff\"><a href=\"https:\/\/recyt.fecyt.es\/index.php\/retos\/article\/view\/54258\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">revista cient\u00edfica Nuevas Tendencias en Educaci\u00f3n F\u00edsica, Deportes y<\/span> <span style=\"color: #0000ff\">Recreaci\u00f3n<\/span><\/a><\/span> un estudio descriptivo sobre las percepciones de las clases de hipopresivos por mujeres. El art\u00edculo co-autorizado por nuestra directora <span style=\"color: #0000ff\"><a href=\"http:\/\/www.tamararial.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">Tamara Rial<\/span><\/a><\/span> tiene como objetivo describir las motivaciones, expectativas y beneficios percibidos de un grupo de mujeres que participan durante ocho semanas (2 meses) en clases dirigidas de hipopresivos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se encontr\u00f3 que las participantes est\u00e1n motivadas por mejorar aspectos de su forma f\u00edsica y salud, principalmente del suelo p\u00e9lvico y el abdomen. Tras analizar las respuestas sobre los beneficios esperados antes de las clases y los percibidos tras las ocho semanas se encontr\u00f3 los mismos bloques de beneficios esperados y percibidos:<\/p>\n<ul>\n<li>espalda-postura<\/li>\n<li>suelo p\u00e9lvico<\/li>\n<li>abdomen<\/li>\n<li>respiraci\u00f3n<\/li>\n<li>bienestar general<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-355027\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/036_6D_HN3_Alento_04Feb17.jpg\" alt=\"beneficio-percibidos-hipopresivos\" width=\"1030\" height=\"687\" \/><\/p>\n<p>A la pregunta \u00bfQu\u00e9 te ha animado a participar en esta actividad?, las respuestas se vinculan con la anterior pregunta siendo la motivaci\u00f3n de la gran mayor\u00eda (93%) relacionada con los aspectos f\u00edsicos. La b\u00fasqueda de una mejor\u00eda de estado de salud general, muy relacionado con el bienestar es referido por una participante<em>:<\/em><\/p>\n<p><em>\u201csentirse mejor\u201d (S4).<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los aspectos relacionados con el suelo p\u00e9lvico y sus patolog\u00edas m\u00e1s comunes como la incontinencia urinaria fueron una de las\u00a0 principales motivaciones de las participantes:<\/p>\n<p><em>\u201cevitar cirug\u00eda de incontinencia urinaria\u201d (S10). <\/em><\/p>\n<p><em>\u201cprevenir las p\u00e9rdidas de orina\u201d (S7). <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todas las participantes manifestaron haber conseguido beneficios al finalizar el entrenamiento con hipopresivos. La respuesta a la pregunta \u00bfCu\u00e1les fueron esos beneficios?. La categor\u00eda de beneficio percibido m\u00e1s frecuente ha sido Espalda-Postura, seguido por Suelo P\u00e9lvico. En relaci\u00f3n a la mejor\u00eda de la Incontinencia Urinaria una de las participantes indica:<\/p>\n<p><em>\u201cM\u00e1s contenci\u00f3n urinaria en momentos como toser o estornudar. M\u00e1s retenci\u00f3n en los tampones. (antes no los aguantaba y se me bajaban) ahora los puedo aguantar\u201d (S7). <\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los cambios a nivel f\u00edsico y la influencia sobre el bienestar general han sido una de las variables tambi\u00e9n manifestado por las participantes:<\/p>\n<p><em>\u201cme siento bien haciendo hipopresivos y veo los beneficios y los noto en mi cuerpo\u201d (S2).<\/em><\/p>\n<p><em>\u201ccontinuar con las clases para que quede m\u00e1s integrado en mi subconsciente.\u201d (S7)<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las mujeres que se inician en un programa de ejercicio hipopresivo poseen como expectativas principales las mejoras a nivel f\u00edsico y relacionadas con patolog\u00edas que sufren como la incontinencia urinaria o dolores de espalda, siendo los principales beneficios percibidos al finalizar el programa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-355020\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/085_6D_HN3_Alento_04Feb17-1.jpg\" alt=\"beneficio-percibidos-hipopresivos\" width=\"1030\" height=\"687\" \/><\/p>\n<p>Cada vez hay una mayor oferta de clases de hipopresivos en los centros de fitness y de fisioterapia. Por ello, es importante conocer los motivos y las percepciones de las usuarias tras realizar la actividad. Este estudio sirve para aumentar el cuerpo de conocimiento de la actividad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Es importante conocer los motivos y las percepciones<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para aprender a realizar hipopresivos correctamente recomendamos seguir la instrucci\u00f3n de un profesional certificado. <span style=\"color: #0000ff\"><a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/menos-presion-mas-bienestar-lowpressurefitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Low Pressure Fitness<\/a><\/span> es un programa de entrenamiento que combina la t\u00e9cnica hipopresiva con neurodinamia y neuroeducaci\u00f3n para entrenar el cuerpo de forma global sin impacto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestro<span style=\"color: #0000ff\"> <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">directorio online<\/span><\/a> <\/span>encontrar\u00e1s un trainer certificado (LPF-CT) pr\u00f3ximo a tu ciudad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acaba de publicar en la revista cient\u00edfica Nuevas Tendencias en Educaci\u00f3n F\u00edsica, Deportes y Recreaci\u00f3n un estudio descriptivo sobre las percepciones de las clases de hipopresivos por mujeres. 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