{"id":10067,"date":"2018-01-08T00:00:00","date_gmt":"2018-01-07T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/eficacia-tecnica-hipopresiva\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:12","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:12","slug":"eficacia-tecnica-hipopresiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/eficacia-tecnica-hipopresiva\/","title":{"rendered":"\u00bfEficacia de la t\u00e9cnica hipopresiva en la prevenci\u00f3n y el tratamiento del suelo p\u00e9lvico? \u00bfMarketing o evidencia?"},"content":{"rendered":"

Como muchos nos hab\u00e9is pedido la traducci\u00f3n al castellano del art\u00edculo de los doctores Rial y Chulvi-Medrano publicado en el Blog del<\/span> British Journal of Sports Medicine<\/span><\/em><\/a> <\/span>os lo hacemos llegar:<\/p>\n

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Nos gustar\u00eda destacar varios puntos de vista hist\u00f3ricos y pr\u00e1cticos que fueron pasados por alto en el art\u00edculo de discusi\u00f3n de Mart\u00edn-Rodr\u00edguez y B\u00f8\u00a0. 1<\/sup><\/p>\n

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En primer lugar, el viaje a trav\u00e9s de la historia de los ejercicios de la musculatura del suelo p\u00e9lvico (MSP) se remonta al antiguo Taoismo Chino y al Yoga Hind\u00fa, milenios antes del trabajo en los a\u00f1os 40 del Dr. Arnold Kegel. De forma similar, una exploraci\u00f3n detallada de las pr\u00e1cticas del yoga nos permitir\u00e1 identificar la t\u00e9cnica respiratoria del hipopresivo en el pranayama llamado Uddiyana Bandha. Interesantemente, milenios antes de la \u201cera cient\u00edfica\u201d, los yoguis practicaban Uddiyanha Bandha conjuntamente con Mula Bandha, o lo que viene siendo lo mismo que una contracci\u00f3n de la MSP. Hoy en d\u00eda, esto es practicado por la comunidad Yogui en todo el mundo.<\/p>\n

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En segundo lugar, una descripci\u00f3n incorrecta de los principios b\u00e1sicos de la t\u00e9cnica hipopresiva (TH) puede conllevar una interpretaci\u00f3n inadecuada de los resultados cient\u00edficos. La descripci\u00f3n de la TH del art\u00edculo es la misma que la aportada por el art\u00edculo Stupp et al.2<\/sup> Sin embargo, ambas no corresponden con el protocolo t\u00e9cnico descrito por Caufriez,3 \u00a0<\/sup>por Rial y Pinsach4<\/sup> o con la pr\u00e1ctica com\u00fan de cl\u00ednicos y practicantes.<\/p>\n

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Para ser m\u00e1s precisos, la TH combina ejercicios posturales y respiratorios realizados en una secuencia supervisada, r\u00edtmica y progressiva.4<\/sup> Los fundamentos t\u00e9cnicos para todos los ejercicios de la TH envuelven: 1) estiramiento axial con pelvis neutra; 2) dorsiflexi\u00f3n de tobillo; 3) semiflexi\u00f3n de rodilla; 4) contracci\u00f3n muscular de la cintura escapular; 5) tres respiraciones latero-costales con exhalaci\u00f3n lenta y profunda; 6) apnea espiratoria seguida de elevaci\u00f3n y expansi\u00f3n de la caja tor\u00e1cica que supone la contracci\u00f3n de la musculatura inspiratoria como el serrato anterior, esternocleidomastoideo y escaleno (no exclusivamente musculatura intercostal). Esta maniobra respiratoria conduce a un visible hundimiento de toda la pared abdominal y expansi\u00f3n de la caja tor\u00e1cica.<\/p>\n

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\"Eficacia-t\u00e9cnica-hipopresiva\"<\/p>\n

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Recientemente, un estudio electromiogr\u00e1fico observacional confirm\u00f3 activaci\u00f3n del transverso abdominal y de la MSP durante la realizaci\u00f3n de los ejercicios hipopresivos en bipedestaci\u00f3n, sedestaci\u00f3n y dec\u00fabito supino.5\u00a0 <\/sup>Conocimiento previo y pr\u00e1ctica experiencia de las maniobras que comprende la TH deber\u00edan ser consideraciones esenciales cuando se dise\u00f1an protocolos de investigaci\u00f3n. Cabe destacar que Navarro et al<\/span><\/a>.,6<\/sup><\/span> encontraron activaci\u00f3n de la musculatura abdominal y del suelo p\u00e9lvico valorado con ecograf\u00eda transabdominal en mujeres con dos meses de experiencia.<\/p>\n

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Como han se\u00f1alado Mart\u00edn-Rodr\u00edguez and B\u00f8\u00a0,1<\/sup> a\u00fan no hay evidencia firme sobre el uso de programas alternativos de ejercicio para mujeres con disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. No obstante, hay un cuerpo de evidencia creciente sobre los beneficios hol\u00edsticos, programas de ejercicio posturales y respiratorios en la salud y calidad de vida. Teniendo en cuenta que estamos en medio de una pandemia de inactividad f\u00edsica en adultos y espec\u00edficamente en mujeres con disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico debemos expandir nuestro \u201ckegel foco\u201d con el objetivo atraer a m\u00e1s mujeres en programas de ejercicio y retrasar las consecuencias f\u00edsicas y psicosociales de la disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

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Autores:<\/strong> Tamara Rial<\/a> y Iv\u00e1n Chulvi-Medrano<\/p>\n

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Referencias<\/strong><\/p>\n

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  1. Mart\u00edn-Rodr\u00edguez\u00a0S,\u00a0B\u00f8\u00a0K. Is abdominal hypopressive technique effective in the prevention and treatment of pelvic floor dysfunction? Marketing or evidence from high-quality clinical trials? Br J Sports Med\u00a0<\/em>Published Online First:\u00a016 October 2017.\u00a0doi:10.1136\/bjsports-2017-098046.<\/li>\n
  2. St\u00fcpp L, Resende AP, Petricelli CD, Nakamura MU, Alexandre SM, Zanetti MR. Pelvic floor muscle and transversus abdominis activation\u2028in abdominal hypopressive technique through surface electromyography. Neurourol Urodyn<\/em> 2011;30:1518\u201321. doi: 10.1002\/nau.21151.<\/li>\n
  3. Caufriez M. Gymnastique abdominale hypopressive. Bruxelles: M.C. Editions; 1997.<\/li>\n
  4. Rial T, Pinsach P. Hypopressive Techniques: Vigo: Carde\u00f1oso; 2015.<\/li>\n
  5. Ithamar L, de Moura Filho AG, Benedetti Rodrigues MA, Duque Cortez KC, Machado VG, de Paiva Lima CRO, et al. <\/em>Abdominal and pelvic floor electromyographic analysis during abdominal hypopressive gymnastics. J Bodywork Mov Ther<\/em> 2017. doi: 10.1016\/j.jbmt.2017.06.011.<\/li>\n
  6. Navarro B, Torres M, Arranz B, Sanchez O. Muscle response during a hypopressive exercise after pelvic floor physiotherapy: Assesment with transabdominal ultrasound. Fisioterapia<\/em> 2017; 39: 187-94. doi: 10.1016\/j.ft.2017.04.003.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Como muchos nos hab\u00e9is pedido la traducci\u00f3n al castellano del art\u00edculo de los doctores Rial y Chulvi-Medrano publicado en el Blog del British Journal of Sports Medicine os lo hacemos llegar:   Nos gustar\u00eda destacar varios puntos de vista hist\u00f3ricos y pr\u00e1cticos que fueron pasados por alto en el art\u00edculo de discusi\u00f3n de Mart\u00edn-Rodr\u00edguez y … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":9130,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[283,310,278,279,253,301,281,292,264,331,266,306,282,256,446],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10067\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10067"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10067\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9130\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}