{"id":10070,"date":"2018-01-23T00:00:00","date_gmt":"2018-01-22T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/protocolo-hipopresivos-ayudar-disfuncion-suelo-pelvico\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:11","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:11","slug":"protocolo-hipopresivos-ayudar-disfuncion-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/protocolo-hipopresivos-ayudar-disfuncion-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede un protocolo de hipopresivos ayudar en la prevenci\u00f3n primaria de la disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico?"},"content":{"rendered":"<p>Una de las t\u00e9cnicas principales que utilizamos en el sistema de entrenamiento <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/menos-presion-mas-bienestar-lowpressurefitness\/\"><span style=\"color: #0000ff\">Low Pressure Fitness<\/span><\/a> es la t\u00e9cnica hipopresiva. Los ejercicios hipopresivos son ampliamente utilizados en fisioterapia con el objetivo de <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/efectividad-hipopresivos-mujeres-disfuncion-suelo-pelvico\/\"><span style=\"color: #0000ff\">rehabililtar disfunciones que afectan al suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/a> Sin embargo, a\u00fan cuentan con poca evidencia en revistas cient\u00edficas de alto impacto sobre los resultados cl\u00ednicos positivos que los expertos de la terapia describen. En el esfuerzo por aportar mayor cuerpo de conocimiento cient\u00edfico, la profesora de la <a href=\"http:\/\/www.umh.es\/contenido\/pdi\/:persona_118954\/datos_es.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Universidad <span style=\"color: #0000ff\">Miguel Hernandez, Mar\u00eda de los \u00c1ngeles Sirvent,<\/span><\/a> acaba de leer su <a href=\"https:\/\/dialnet.unirioja.es\/servlet\/tesis?codigo=136303\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">tesis doctoral<\/span><\/a> sobre los hipopresivos <strong>como protocolo de prevenci\u00f3n primaria en el tratamiento muscular de las disfunciones de suelo p\u00e9lvico.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fue planteado un estudio con 84 mujeres j\u00f3venes de entre 18 a 25 a\u00f1os sin antecedentes obst\u00e9tricos, respiratorios y cardiol\u00f3gicos. Las participantes fueron divididas en dos grupos comparables:<\/p>\n<p>1) <strong>Grupo Control,<\/strong> que no hizo ninguna intervenci\u00f3n<\/p>\n<p>2) <strong>Grupo Hipopresivo,<\/strong> que realiz\u00f3:<\/p>\n<ul>\n<li>durante 12 semanas una clase supervisada de 50 minutos de duraci\u00f3n<\/li>\n<li>tres sesiones semanales en casa de 20 minutos de ejercicios hipopresivos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se les evalu\u00f3 antes y despu\u00e9s de las sesiones de intervenci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/calidad-vida-postparto-lpf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">calidad de vida<\/span><\/a><\/li>\n<li>fuerza de la musculatura del suelo p\u00e9lvico<\/li>\n<li>hiperpresi\u00f3n abdominal con el \u201ctest de la tos\u201d<\/li>\n<li>y la funci\u00f3n pulmonar con espirometr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Al acabar la intervenci\u00f3n preventiva encontr\u00f3 que el grupo de hipopresivos mejor\u00f3:<\/p>\n<ul>\n<li>la fuerza de contracci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico (en segundos)<\/li>\n<li>la hiperpresi\u00f3n abdominal al esfuerzo<\/li>\n<li>y la di\u00e1stasis abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sin embargo, no hubo cambios en la espirometr\u00eda y calidad de vida de las participantes. Al haber estudiado una poblaci\u00f3n de mujeres j\u00f3venes y sin problemas de salud ni respiratorios quiz\u00e1 hubiera influido en los resultados encontrados en la espirometr\u012ba.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Este estudio nos ayuda a conocer los efectos en diferentes poblaciones<\/h4>\n<h4><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La autora concluye que el test de la tos puede ser una herramienta \u00fatil para medir la eficacia abdominal de los ejercicios hipopresivos. Este mismo test de valoraci\u00f3n subjetiva es muy utilizado por los profesionales certificados en Low Pressure Fitness para evaluar la co-activaci\u00f3n abdominal ante un esfuerzo significativo como la Tos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Finalmente, en el resumen de la tesis, tambi\u00e9n se menciona que fueron encontradas mejoras en la <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/diastasis-cerrada-funcionalidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">di\u00e1stasis abdomina<\/span>l<\/a> de las participantes del grupo hipopresivo, a pesar de ser asintom\u00e1ticas y no haber pasado por un embarazo. Estos resultados nos ayudan a conocer los efectos de dicha t\u00e9cnica en diferentes poblaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El m\u00e9todo de entrenamiento Low Pressure Fitness combina diferentes t\u00e9cncias de ejercicio como la hipopresiva, respiratoria, miofascial e incluso yoga. LPF resulta en un entrenmianto cuerpo-mente para disfrute de todo el mundo. <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">En nuestro directorio on-line encontrar\u00e1s todos los entrenadores certificados en Low Pressure Fitness (LPF-CT) cerca de tu ciudad<\/span>.<\/a><\/p>\n<h3>Respira y vive la experiencia LPF<\/h3>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Autora: <a href=\"http:\/\/www.tamararial.com\"><br \/>\nTamara Rial<br \/>\n<\/a>co-fundadora de Low Pressure Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las t\u00e9cnicas principales que utilizamos en el sistema de entrenamiento Low Pressure Fitness es la t\u00e9cnica hipopresiva. Los ejercicios hipopresivos son ampliamente utilizados en fisioterapia con el objetivo de rehabililtar disfunciones que afectan al suelo p\u00e9lvico. 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