{"id":10076,"date":"2018-02-08T00:00:00","date_gmt":"2018-02-07T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/entrevista-laura-rojas-ensuelofirme\/"},"modified":"2019-11-28T10:11:38","modified_gmt":"2019-11-28T09:11:38","slug":"entrevista-laura-rojas-ensuelofirme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/entrevista-laura-rojas-ensuelofirme\/","title":{"rendered":"Entrevista a Laura Rojas, fisioterapeuta experta en suelo p\u00e9lvico y cofundadora de En suelo firme"},"content":{"rendered":"

Hemos querido entrevistar a nuestra compa\u00f1era y entrenadora LPF<\/span><\/a> Laura Rojas para dejar a todas las y los lectores del blog LPF unas cuentas cuestiones m\u00e1s claras sobre suelo p\u00e9lvico. Muchos de vosotras ya\u00a0 conoceis a Laura<\/a><\/span> por el portal En Suelo Firme, del que es cofundadora. Si no sabes de que te hablamos, est\u00e1s tardando en entrar a la web En Suelo Firme<\/a><\/span>, en el que tres expertas en el tratamiento del suelo p\u00e9lvico por experiencia profesional y personal, compartir\u00e1n contigo los progresos que se alcanzan cada d\u00eda a nivel mundial, tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento de las patolog\u00edas que afectan a la salud pelviperineal, y poner a tu disposici\u00f3n los mejores tratamientos, soluciones y productos destinados a lograr la salud del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar una valoraci\u00f3n del suelo pelvico con un\/a fisioterapeuta\u00a0especializada del suelo p\u00e9lvico?<\/h5>\n

Aunque dos mujeres tengan incontinencia urinaria, a menudo nos encontramos con casos muy diferentes entre s\u00ed. El tipo de incontinencia (urgencia, esfuerzo, mixta), como los factores desencadenantes, el estado de su suelo p\u00e9lvico y del resto de elementos corporales, la frecuencia de los episodios o la gravedad de las p\u00e9rdidas de orina.<\/p>\n

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Dado que las disfunciones del suelo p\u00e9lvico y los s\u00edntomas asociados a estas disfunciones son muy diversos, necesitamos delimitar muy bien cada caso para plantear unos objetivos de prevenci\u00f3n o tratamiento con los que veamos resultados.\u00a0Y esos objetivos de tratamiento o preventivos s\u00f3lo pueden plantearse tras conocer el caso de cada paciente, de forma individualizada, a trav\u00e9s de una completa valoraci\u00f3n de Fisioterapia de suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

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\u00bfEn qu\u00e9 consiste una valoraci\u00f3n de fisioterapia del suelo p\u00e9lvico?<\/h5>\n

La valoraci\u00f3n de Fisioterapia de suelo p\u00e9lvico consta de dos partes: una entrevista en profundidad (en la que se pregunta acerca de h\u00e1bitos relacionados con la micci\u00f3n, la defecaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica\/deportiva, las relaciones sexuales, la alimentaci\u00f3n, etc,) y, tras esto, una exploraci\u00f3n f\u00edsica global (postura, diafragma, abdomen, columna vertebral, pelvis) y espec\u00edfica del suelo p\u00e9lvico (m\u00fasculos, fascias) para llegar a un correcto diagn\u00f3stico de Fisioterapia.<\/p>\n

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Dado que se trata de una exploraci\u00f3n intracavitaria (v\u00eda vaginal y\/o rectal) es preciso obtener el permiso del paciente, por escrito, para llevarla a cabo.<\/p>\n

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\u00bfEs lo mismo que una valoraci\u00f3n ginecol\u00f3gica?<\/h5>\n

No, ambas valoraciones son diferentes y una no sustituye a la otra.<\/p>\n

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La finalidad de la valoraci\u00f3n ginecol\u00f3gica es prevenir y detectar alteraciones del sistema ginecol\u00f3gico (infecciones, enfermedades de transmisi\u00f3n sexual, c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer ginecol\u00f3gico, alteraciones de la fertilidad, etc.). La valoraci\u00f3n de fisioterapia se centra en el sistema musculoesquel\u00e9tico, es decir, en el estado, funcionamiento y reeducaci\u00f3n de las distintas estructuras: m\u00fasculos (no s\u00f3lo del suelo p\u00e9lvico, tambi\u00e9n del abdomen, diafragma, espalda, etc.), tejido conectivo (fascias, ligamentos, tendones) y estructuras \u00f3seas (pelvis, columna lumbar, t\u00f3rax, etc.).<\/p>\n

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Laura, adem\u00e1s eres instructora de LPF. \u00bfC\u00f3mo integras LPF y en qu\u00e9 casos lo recomiendas\u00a0entrenar con un profesional especialista en LPF?<\/h5>\n

Utilizo LPF por su componente de trabajo postural y respiratorio, as\u00ed como para transmitir la importancia de la actitud hipopresiva en las acciones de la vida cotidiana. Muchos pacientes llegan a consulta con multitud de h\u00e1bitos hiperpresivos (al defecar, al recoger cosas del suelo, al toser, al hablar\u2026). Conseguir que sientan en primera persona los beneficios del estiramiento axial, la liberaci\u00f3n de presi\u00f3n sobre la pelvis, la activaci\u00f3n de la faja abdominal es esencial para que en su d\u00eda a d\u00eda tengan presente lo que no han de hacer.<\/p>\n

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Cuando necesito invertir el tiempo de la sesi\u00f3n en mejorar la conciencia perineal a trav\u00e9s de biofeedback, o en realizar otro tipo de trabajo postural global, o en hacer terapia manual\u00a0del compartimento abd\u00f3minolumbop\u00e9lvico y s\u00e9 que el paciente o la paciente ya ha aprendido los principios fundamentales de LPF suelo proponerle buscar alg\u00fan grupo de LPF cercano a su lugar de residencia. De esa forma, puedo trabajar en consulta otros objetivos con otras t\u00e9cnicas y dejar en manos del paciente, otros d\u00edas de la semana, junto a profesionales cualificados el entrenamiento de hipopresivos.<\/p>\n

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\"laura-rojas-ensuelofirme\"<\/p>\n

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De hecho, justo acabas de lanzar el curso M\u00e9todo Abdomino-P\u00e9lvico con el que nuestra directora, Tamara Rial, ha colaborado.<\/h5>\n

S\u00ed, ha sido una gran suerte contar con Tamara en este curso. Desde el principio tuvimos claro que si inclu\u00edamos en nuestra Escuela de Suelo P\u00e9lvico online un apartado de hipopresivos, era imprescindible contar con una instructora cuya realizaci\u00f3n de la t\u00e9cnica fuera impoluta, para evitar cualquier fallo en la transmisi\u00f3n de LPF a las alumnas que comprasen el curso. Contactamos con LPF y enseguida se mostraron dispuestos a colaborar, ofreci\u00e9ndonos la participaci\u00f3n de su directora. Al momento pensamos, qu\u00e9 suerte, \u00bfqui\u00e9n mejor que Tamara para ejemplificar a la perfecci\u00f3n los principios y posturas de Low Pressure Fitness?<\/em><\/p>\n

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Cu\u00e9ntanos un poco sobre el M\u00e9todo Abdomino-P\u00e9lvico:<\/h5>\n

El m\u00e9todo AbP<\/a><\/span> es un curso de cuidado y entrenamiento del suelo p\u00e9lvico femenino, 100% online estructurado en 12 semanas (aunque cada una puede seguir su propio ritmo). Apuesta, en primer lugar, por la educaci\u00f3n a trav\u00e9s de informaci\u00f3n sobre el propio cuerpo, el suelo p\u00e9lvico y su funcionamiento.<\/p>\n

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Por otra parte, y de forma progresiva va incorporando ejercicios de suelo p\u00e9lvico y core hasta lograr un entrenamiento global que incluye miembro inferior y superior. Va mucho m\u00e1s all\u00e1 de los ejercicios de Kegel: pautas de correcci\u00f3n postural, hipopresivos, tonificaci\u00f3n global y espec\u00edfica del suelo p\u00e9lvico y consejos para la vida cotidiana.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, de manera voluntaria, las mujeres que lo deseen pueden acceder a un grupo cerrado de Facebook (y secreto, es decir, no visible por quienes no formen parte del M\u00e9todo AbP) desde el que llevar\u00e9 a cabo webinars semanales en directo para resolver las dudas que vayan surgiendo y crearemos una comunidad de apoyo y motivaci\u00f3n para ayudar a lograr los objetivos que cada una se haya marcado.<\/p>\n

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El M\u00e9todo AbP es el primero de los cursos que, de forma paulatina, iremos ofreciendo dentro de nuestra Escuela de Suelo P\u00e9lvico. La finalidad es lograr dar consejos, recomendaciones y la educaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico, de manera cercana pero profesional, a todas aquellas mujeres y hombres que por limitaciones econ\u00f3micas, geogr\u00e1ficas, socioculturales o de cualquier otro tipo no pueden acceder a productos o especialistas en suelo p\u00e9lvico pues, aunque jam\u00e1s podremos suplir una sesi\u00f3n personal con un profesional sanitario, s\u00ed podemos difundir las buenas pr\u00e1cticas, acabar con los falsos mitos y tab\u00fas y demostrar a quienes padecen en silencio y verg\u00fcenza una disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico que no est\u00e1n solos, que no son casos raros o aislados y, lo m\u00e1s importante, que pueden solucionar su problema.<\/p>\n

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\u00bfPara qui\u00e9n est\u00e1 dirigido?<\/h5>\n

Este curso est\u00e1 dirigido a mujeres que quieran conocer c\u00f3mo funciona su cuerpo, que quieran aprender a cuidarlo y entrenarlo de forma respetuosa con su zona pelviperineal y, as\u00ed, sacarle el m\u00e1ximo potencial a su compartimento abdominop\u00e9lvico, con el objetivo de prevenir una posible disfunci\u00f3n y\/o aliviar los s\u00edntomas de una disfunci\u00f3n ya existente. Como dec\u00edamos al principio de esta entrevista, lo ideal es acudir a una valoraci\u00f3n con un especialista que nos indique el estado del suelo p\u00e9lvico y as\u00ed saber de qu\u00e9 punto partimos y qu\u00e9 est\u00e1 indicado o contraindicado en nuestro caso concreto.<\/p>\n

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Much\u00edsimas gracias por permitirnos este espacio para dar a conocer el M\u00e9todo AbP y por la inestimable ayuda y profesionalidad de la Dra. Tamara Rial<\/a><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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