{"id":10083,"date":"2018-03-09T00:00:00","date_gmt":"2018-03-08T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/low-pressure-fitness-y-danza\/"},"modified":"2019-11-28T10:11:25","modified_gmt":"2019-11-28T09:11:25","slug":"low-pressure-fitness-y-danza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/low-pressure-fitness-y-danza\/","title":{"rendered":"Low Pressure Fitness y danza \u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Cuando el movimiento es dotado de belleza y de expresi\u00f3n se convierte en danza. La danza es la forma m\u00e1s art\u00edstica en la que nuestro cuerpo puede expresarse, sea cual sea la disciplina (contempor\u00e1neo, l\u00edrico, jazz, el afrocontempor\u00e1neo, cl\u00e1sico, afrocubano, urbano, bailes tradicionales&#8230; ). Cuanto m\u00e1s completo sea el conocimiento y control corporal que posean los bailarines, mayor ser\u00e1 la precisi\u00f3n y seguridad en su ejecuci\u00f3n. Este aumento del control de la est\u00e1tica corporal y del movimiento de nuestro cuerpo como un todo sincronizado es una de las muchas ayudas que puede brindar el entrenamiento de <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Low Pressure Fitness<\/a><\/span> (LPF) a la danza. Nuestra coach y experta en danza, <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/esinfo\/olga-garcia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Olga Garc\u00eda<\/a><\/span> nos explica como la danza y LPF se complementan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_363276\" aria-describedby=\"caption-attachment-363276\" style=\"width: 1030px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lpf-danza wp-image-363276 size-large\" title=\"lpf-danza\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/krys-alex-477305-unsplash.jpg\" alt=\"lpf-danza\" width=\"1030\" height=\"687\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-363276\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto de unsplash.com<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>La media naranja de la preparaci\u00f3n a la Danza<\/h4>\n<p>La metodolog\u00eda y fundamentos de Low Pressure Fitness pueden aportar a los bailarines una serie de ayudas de mucha utilidad. Ya las hemos comprobado los que tenemos la oportunidad de a\u00f1adir a la danza las posturas de LPF. Tras analizar la interacci\u00f3n observada entre la danza y LPF, tanto desde el punto de vista f\u00edsico como <em>experiencial<\/em>, destaco los siguientes beneficios:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Mayor control y <strong>dominio del movimiento<\/strong> del cuerpo. Esto revertir\u00e1 en mayor seguridad al bailar, tanto en los ensayos como en el escenario. La toma de conciencia postural otorga un especial reconocimiento de las sensaciones que muestra el cuerpo.<\/li>\n<li>El <strong>equilibrio muscular<\/strong> a trav\u00e9s del estiramiento postural por cadenas miofasciales con LPF. As\u00ed\u00a0proporciona al bailar\u00edn\/a eficiencia en la ejecuci\u00f3n de las coreograf\u00edas. Habr\u00e1 un menor gasto energ\u00e9tico en el movimiento y un menor riesgo de padecer lesiones. Cuando el cuerpo parte de una postura correcta se evita el tener que compensar los desequilibrios y errores posturales.<\/li>\n<li>El entrenamiento y mejora de la <strong>conciencia postural<\/strong> permite ofrecer al espectador una imagen m\u00e1s arm\u00f3nica y bella de los cuerpos de los bailarines.<\/li>\n<li>El entrenamiento del ritmo respiratorio y <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/tecnica-respiratoria-antiestres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">los tiempos de respiraci\u00f3n<\/a><\/span> empleados en la din\u00e1mica de LPF pueden ayudar a reequilibrar el sistema nervioso y por tanto el <strong>sistema emocional. <\/strong>Dominar la respiraci\u00f3n derivar\u00e1 en un mejor dominio de las emociones y de la ansiedad a la hora de prepararse para salir al escenario.<\/li>\n<li>LPF como alternativa al calentamiento convencional de danza. \u00a1Una secuencia de 10-15 minutos de posturas de LPF previa a la actuaci\u00f3n o ensayo y\u2026a danzar!<\/li>\n<li>Utilizaci\u00f3n de LPF como m\u00e9todo compensatorio o de prevenci\u00f3n de lesiones comunes de la danza como por ejemplo, <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/hipopresivos-masaje-mejora-dolor-lumbar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">el dolor lumbar<\/a><\/span>. Alargar el tiempo en activo y evitar lesiones son dos de las mayores preocupaciones en la danza de forma profesional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_363290\" aria-describedby=\"caption-attachment-363290\" style=\"width: 1030px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lpf-danza wp-image-363290 size-large\" title=\"lpf-danza\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/b-boying-413726_1920.jpg\" alt=\"lpf-danza\" width=\"1030\" height=\"687\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-363290\" class=\"wp-caption-text\"><em>Foto de unsplash.com<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Fundamentos posturales de LPF adaptados a la danza<\/h4>\n<p>Un n\u00famero cada vez mayor de\u00a0 profesionales del deporte y de la danza utilizan de forma habitual la metodolog\u00eda de entrenamiento propuesta por Low Pressure Fitness como complemento a su preparaci\u00f3n f\u00edsica y cuidado de la salud. La danza profesional es una disciplina que exige de un elevado nivel f\u00edsico y emocional. Por ello, los bailarines y bailarinas empiezan a ver en LPF un entrenamiento con transferencia a su actividad basado en este nuevo paradigma de<em> baja presi\u00f3n para un mayor bienestar<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"danza-lpf aligncenter wp-image-363297 size-large\" title=\"danza-lpf\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/tango-935221_1920-e1520596105381.jpg\" alt=\"danza-lpf\" width=\"1030\" height=\"727\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Autora:<br \/>\n<\/strong><span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/esinfo\/olga-garcia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Olga Garc\u00eda Rodr\u00edguez<\/a><\/span><br \/>\nLPF-Coach y profesora de baile<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el movimiento es dotado de belleza y de expresi\u00f3n se convierte en danza. La danza es la forma m\u00e1s art\u00edstica en la que nuestro cuerpo puede expresarse, sea cual sea la disciplina (contempor\u00e1neo, l\u00edrico, jazz, el afrocontempor\u00e1neo, cl\u00e1sico, afrocubano, urbano, bailes tradicionales&#8230; ). Cuanto m\u00e1s completo sea el conocimiento y control corporal que posean &hellip; <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/low-pressure-fitness-y-danza\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":9304,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[273,464,283,310,465,276,278,279,253,301,281,292,264,266,282,256],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10083\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10083\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9304\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}