{"id":10088,"date":"2018-04-10T00:00:00","date_gmt":"2018-04-09T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/facil-sorpresa\/"},"modified":"2019-11-28T10:11:16","modified_gmt":"2019-11-28T09:11:16","slug":"facil-sorpresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/facil-sorpresa\/","title":{"rendered":"\u00abPens\u00e9 que ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil, pero me llev\u00e9 una grata sorpresa\u00bb"},"content":{"rendered":"

Mi nombre es V\u00edctor. Llevo a\u00f1os practicando ciclismo como deporte, adem\u00e1s de correr de vez en cuando o hacer algo de pesas. \u00daltimamente estaba escuchando hablar mucho sobre los ejercicios hipopresivos, que si ten\u00edan diversidad de beneficios, incluso para ciclistas, que si adem\u00e1s preven\u00edan problemas derivados del deporte… Pens\u00e9 que ser\u00edan unos ejercicios de moda, como muchos otros, pero finalmente me convencieron para probarlos. Y ya que eran beneficiosos en todos los aspectos, mejor que mejor. Cuando me interes\u00e9 por empezar las clases, me comentaron que en el gimnasio aplicaban la t\u00e9cnica LPF – Low Pressure Fitness<\/a> <\/span>–\u00a0 y que adem\u00e1s sumaba m\u00faltiples beneficios como mejoras a nivel postural, respiratorio y abdominal, tres cosas que me ven\u00edan estupendamente.<\/p>\n

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Como hago bastante deporte, cre\u00ed que me resultar\u00eda f\u00e1cil – a simple vista parece f\u00e1cil -, pero en la primera sesi\u00f3n ya me di cuenta que no, hay que atender a muchas cuestiones al mismo tiempo. Desde el primer d\u00eda not\u00e9 mejoras y en cada clase, noto m\u00e1s. Lo m\u00e1s notable es la disminuci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y respiratorio. Adem\u00e1s, he fortalecido la faja abdominal y he reducido el contorno. Mi tono abdominal, por supuesto, ha mejorado.<\/p>\n

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No s\u00e9 si era por una mala postura en la bicicleta o por no tener h\u00e1bitos buenos, pero antes ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que andaba siempre algo encorvado. Ahora noto la espalda recta y larga, incluso podr\u00eda decir que mido unos cent\u00edmetros m\u00e1s. Lo mejor de todo es que las pautas posturales las practico tambi\u00e9n cuando monto en bicicleta. No ha sido f\u00e1cil, pero si ha sido un gran cambio. Gracias a esto, tambi\u00e9n han desaparecido los peque\u00f1os dolores de espalda que ten\u00eda. Posiblemente derivaban de la mala postura.<\/p>\n

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\"victor-LPF\"
V\u00edctor en clases con su profesora, la LPF-CT Eva Carrera<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

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Intento practicar 3 sesiones a la semana, siguiendo las pautas de la entrenadora en clases. Practico delante de un espejo en casa para poder ver la postura, Con solo una sesi\u00f3n a la semana no creo que hubiese notado tan r\u00e1pidos los beneficios. Incluso he notado una mejor\u00eda sexual. Al llegar a una edad hay cosas que no son como antes (s\u00ed, los a\u00f1os pesan en muchos aspectos). Pero puedo decir que he tenido mejoras en este aspecto tambi\u00e9n, aunque sean menos ‘visibles’.<\/p>\n

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Como coment\u00e9, la pr\u00e1ctica de esta t\u00e9cnica ha mejorado mi vida a nivel personal como profesional. El estr\u00e9s<\/a><\/span> y la ansiedad acechaban, pero he podido controlarlo. Tambi\u00e9n he notado m\u00e1s elasticidad muscular que he ido perdiendo a\u00f1o tras a\u00f1o.<\/p>\n

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V\u00edctor
\nAlumno Eva Carrera<\/a><\/span>
\nEntrenadora certificada LPF-CT<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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