{"id":10094,"date":"2018-04-23T00:00:00","date_gmt":"2018-04-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/problemas-suelo-pelvico-sexo\/"},"modified":"2019-11-28T10:11:10","modified_gmt":"2019-11-28T09:11:10","slug":"problemas-suelo-pelvico-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/problemas-suelo-pelvico-sexo\/","title":{"rendered":"\u00bfInfluye tener un problema de suelo p\u00e9lvico en el sexo?"},"content":{"rendered":"<p>Parece f\u00e1cil hablar de sexo, pero a la hora de la verdad siguen existiendo muchos tab\u00fas en torno a la sexualidad y a\u00fan mas cuando surge alg\u00fan problemilla embarazoso ah\u00ed abajo. La funci\u00f3n sexual es considerada un indicador fundamental de la calidad de vida. Sin embargo, \u00e9sta se puede ver afectada negativamente por problemas psicol\u00f3gicos, f\u00edsicos o por la combinaci\u00f3n de ambos. Cuando una mujer sufre una disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico (de cualquier tipo) su sexualidad se ve directamente afectada. \u00bfSab\u00edas qu\u00e9 el 60% de las mujeres sexualmente activas que consultan por un problema uroginecol\u00f3gico tambi\u00e9n refieren tener alg\u00fan tipo de disfunci\u00f3n sexual? Sin embargo, muchas mujeres con problemas de suelo p\u00e9lvico no acuden al especialista por costumbres culturales, verg\u00fcenza u otros factores. Esto impide una adecuada atenci\u00f3n sanitaria y reduce su salud en general vi\u00e9ndose afectados todos los \u00e1mbitos de su vida, incluidos el sexual. Para desterrar los estigmas en torno al suelo p\u00e9lvico y la sexualidad en mujeres hay que empezar por hablar y escribir de ello. As\u00ed que <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Low Pressure Fitness<\/a><\/span> ha querido contar con la colaboraci\u00f3n de nuestras expertas la Dra. Rial y Paloma Gonz\u00e1lez, psic\u00f3loga y educadora sexual, para que nos expliquen cu\u00e1les son los problemas sexuales m\u00e1s comunes que pueden surgir a ra\u00edz de una disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u00bfProblemas sexuales?<\/h4>\n<p>Las disfunciones sexuales son de \u00edndole variada y compleja. Son aquellas que afectan al deseo y al orgasmo estando vinculadas con aspectos psicol\u00f3gicos y emocionales. Pero no podemos olvidar su car\u00e1cter pluridimensional en el que los problemas f\u00edsicos tambi\u00e9n pueden influir en las disfunciones sexuales. A continuaci\u00f3n, detallamos tres de las disfunciones de suelo p\u00e9lvico m\u00e1s prevalentes en la mujer y que afectan a su sexualidad:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h5>Incontinencia urinaria durante el coito<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las p\u00e9rdidas de orina durante la penetraci\u00f3n o durante el orgasmo afectan a una tercera parte de las mujeres que presentan incontinencia urinaria. Adem\u00e1s, de entre ellas muchas sufren dolor durante la penetraci\u00f3n. Todo ello repercute negativamente en la calidad de la relaci\u00f3n sexual, generando ansiedad anticipatoria, preocupaci\u00f3n y puede hacer que se evite tener relaciones \u00edntimas por verg\u00fcenza, por no sentirse limpia, falta de seguridad y autoestima, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h5>Prolapso de \u00f3rganos p\u00e9lvicos<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>El prolapso p\u00e9lvico es otro de los grandes problemas de suelo p\u00e9lvico que influye negativamente durante las relaciones sexuales. Un prolapso es el descenso parcial o total de los \u00f3rganos internos de la cavidad p\u00e9lvica como la vejiga\u00a0 (cistocele), el \u00fatero (histerocele) o el recto (rectocele). Cuando uno de estos \u00f3rganos asoma por la vagina puede hacer que las relaciones sean dolorosas y molestas. Si una relaci\u00f3n en vez de placentera y divertida se torna molesta hace que poco a poco nuestras ganas disminuyan y al final no queramos tener relaciones sexuales. \u00a1La libido cae en picado! Es que la seguridad y autoestima se pueden ver afectadas enormemente. Vale la pena recordar que los estereotipos de mujer <em>idealizada<\/em> son, en buena medida, culpables de generar estos sentimientos de verg\u00fcenza y falta de estima. La mujer se culpabiliza por no alcanzar el est\u00e1ndar de mujer <em>sexualmente perfecta<\/em> cuyo suelo p\u00e9lvico no cumple con los est\u00e1ndares socialmente aceptados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h5>Dolor durante las relaciones sexuales<\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>El dolor durante la penetraci\u00f3n o <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/fisioterapia-ayudar-dolor-dispareunia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dispareunia femenina<\/a><\/span> es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que pensamos. Tres de cada cuatro mujeres experimentar\u00e1n dolor durante las relaciones sexuales. Entre las causas detr\u00e1s de la dispareunia destacan el abuso sexual, estr\u00e9s o sufrir una disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico. Claro est\u00e1, que sufrir dolor en el coito va a influir en la funci\u00f3n sexual, el estado emocional e incluso en la relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-363647\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/joint-dolls-3141544_1920.jpg\" alt=\"sexo-lpf\" width=\"1030\" height=\"614\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Emociones y pensamientos negativos<\/h4>\n<p>Cuando hay problemas de suelo p\u00e9lvico como los anteriormente citados o\u00a0 cuando hay dolor, los sentimientos y emociones que surgen ante la posibilidad de un encuentro sexual distan de ser los esperados, en vez de ser sentimientos positivos se vuelven negativos como ansiedad anticipatoria, nervios, verg\u00fcenza e incluso miedo al rechazo y eso hace que las relaciones no sean placenteras. Todo ello va a provocar falta de deseo sexual, de libido, de lubricaci\u00f3n y de orgasmo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Rehabilitaci\u00f3n y entrenamiento del suelo p\u00e9lvico<\/h4>\n<p>La <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/entrevista-laura-rojas-ensuelofirme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/a><\/span> y su<span style=\"color: #0000ff\"> <a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/lpfjournal\/errores-frecuentes-entrenamiento-suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento<\/a><\/span> son dos grandes aliados en la prevenci\u00f3n y tratamiento de los trastornos que afectan al suelo p\u00e9lvico. <span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/estrainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">En el directorio<\/a><\/span> de Low Pressure Fitness contamos con trainers certificados en LPF que son, adem\u00e1s, fisioterapeutas especialistas en el entrenamiento del suelo p\u00e9lvico. Los ejercicios de suelo p\u00e9lvico como Kegel han demostrado su eficacia en el abordaje de la incontinencia, los prolapsos de \u00f3rganos p\u00e9lvicos y las disfunciones sexuales. Hay que tener en cuenta que si la musculatura p\u00e9lvica se encuentra debilitada ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil de alcanzar la excitaci\u00f3n, el orgasmo o incluso contener los escapes involuntarios de orina. El orgasmo son contracciones del suelo p\u00e9lvico por lo que aprender a contraer y mejorar esa contracci\u00f3n influir\u00e1 en el alcance y calidad del orgasmo. Asimismo, un mayor control de los m\u00fasculos de la pelvis y el abdomen aumentar\u00e1 la propiocepci\u00f3n y conocimiento de nuestra zona \u00edntima. Ejercitar el suelo p\u00e9lvico a trav\u00e9s de diferentes ejercicios como por ejemplo los de Kegel y los respiratorios y posturales de Low Pressure Fitness son algunas de las herramientas que un profesional de la rehabilitaci\u00f3n perineal usar\u00e1 para incrementar la conciencia, control y resistencia muscular del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p>Los prejuicios y tab\u00fas sobre la sexualidad deben formar parte del pasado. Hoy en d\u00eda existen equipos profesionales muy implicados en mejorar la salud sexual de la mujer en todos los sentidos. No te resignes y recuerda que el abordaje multidisciplinar desde la psicolog\u00eda, la fisioterapeuta uroginecol\u00f3gica y el entrenamiento del suelo p\u00e9lvico ser\u00e1 de gran soporte y ayuda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Autoras:<br \/>\n<\/strong><a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/esinfo\/paloma-gonzalez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff\">Paloma Gonz\u00e1lez<\/span>,<\/a> LPF-Coach y Psic\u00f3loga<br \/>\n<span style=\"color: #0000ff\"><a style=\"color: #0000ff\" href=\"http:\/\/www.tamararial.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tamara Rial<\/a><\/span>, Fundadora de Low Pressure Fitness<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parece f\u00e1cil hablar de sexo, pero a la hora de la verdad siguen existiendo muchos tab\u00fas en torno a la sexualidad y a\u00fan mas cuando surge alg\u00fan problemilla embarazoso ah\u00ed abajo. La funci\u00f3n sexual es considerada un indicador fundamental de la calidad de vida. 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