{"id":10104,"date":"2016-08-21T00:00:00","date_gmt":"2016-08-20T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/consegui-reduzir-e-fortalecer-o-perimetro-abdominal-depois-do-parto\/"},"modified":"2019-10-03T14:29:10","modified_gmt":"2019-10-03T12:29:10","slug":"consegui-reduzir-e-fortalecer-o-perimetro-abdominal-depois-do-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/consegui-reduzir-e-fortalecer-o-perimetro-abdominal-depois-do-parto\/","title":{"rendered":"Consegui reduzir e fortalecer o per\u00edmetro abdominal depois do parto"},"content":{"rendered":"<p>A minha experi\u00eancia com os \u201chipos\u201d (costumo cham\u00e1-los assim porque converteram-se nos meus amigos insepar\u00e1veis) tem sido do mais inesperada. <strong>N\u00e3o s\u00f3 consegui reduzir e fortalecer o per\u00edmetro abdominal depois do parto<\/strong>, como tamb\u00e9m tonifiquei a coluna, ombros e bra\u00e7os.<\/p>\n<p>A mudan\u00e7a f\u00edsica foi espectacular, mas o mais surpreendente foi que me ajudaram a corrigir diferentes posturas e movimentos da minha vida quotidiana. Aprendi a carregar os sacos das compras sem danificar a cervical, a segurar na minha filha sem risco de h\u00e9rnia, a empurrar o carrinho da beb\u00e9 sem risco de contratura e a utilizar o abd\u00f3men em vez da lombar.<\/p>\n<p>Para mim, o mais importante foi o resultado que n\u00e3o se v\u00ea. Recomendo a 200% e <strong>com apenas 20 minutos por dia podes conseguir resultados espectaculares<\/strong>. Infinitamente agradecida \u00e0 minha professora M. Luz M\u00e1rquez por me ter introduzido no mundo LPF. T\u00eam sido os exerc\u00edcios melhor aproveitados que fiz em 20 anos.<\/p>\n<p><b>Eli Adami<\/b><\/p>\n<p>Enfermeira<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A minha experi\u00eancia com os \u201chipos\u201d (costumo cham\u00e1-los assim porque converteram-se nos meus amigos insepar\u00e1veis) tem sido do mais inesperada. N\u00e3o s\u00f3 consegui reduzir e fortalecer o per\u00edmetro abdominal depois do parto, como tamb\u00e9m tonifiquei a coluna, ombros e bra\u00e7os. A mudan\u00e7a f\u00edsica foi espectacular, mas o mais surpreendente foi que me ajudaram a corrigir &hellip; <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/consegui-reduzir-e-fortalecer-o-perimetro-abdominal-depois-do-parto\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":9428,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10104\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10104\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9428\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}