{"id":10117,"date":"2018-05-29T00:00:00","date_gmt":"2018-05-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/perdidas-orina-saltadoras-trampolin\/"},"modified":"2019-11-28T10:10:59","modified_gmt":"2019-11-28T09:10:59","slug":"perdidas-orina-saltadoras-trampolin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/perdidas-orina-saltadoras-trampolin\/","title":{"rendered":"P\u00e9rdidas de orina en saltadoras de trampol\u00edn, \u00bfmito o realidad?"},"content":{"rendered":"

Tras el popular dicho me meo de la risa<\/em>\u00a0<\/strong>se esconde una disfunci\u00f3n que la sociedad ha normalizado como son las p\u00e9rdidas de orina al esfuerzo.\u00a0Se estima que afecta a un tercio de la poblaci\u00f3n femenina <\/strong>y cuya incidencia es muy alta en j\u00f3venes deportistas<\/strong>. La p\u00e9rdida de orina <\/strong>ocurre cuando aumenta la presi\u00f3n intra-abdominal, es decir, durante momentos de esfuerzo como por ejemplo al re\u00edr, estornudar, toser y especialmente al saltar.<\/strong> Pero, \u00bfqu\u00e9 nos dice la ciencia sobre saltos e incontinencia urinaria de esfuerzo? \u00bfSabemos si existe relaci\u00f3n entre las actividades que implican saltos y las p\u00e9rdidas de orina? En el siguiente art\u00edculo arrojamos un poco de luz en un tema que ha suscitado siempre mucho inter\u00e9s debido a las escalofriantes cifras de incontinencia encontradas en j\u00f3venes saltadoras de trampol\u00edn.<\/strong><\/p>\n

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Una revisi\u00f3n sobre ejercicio f\u00edsico-deportivo e incontinencia urinaria de esfuerzo en mujeres publicada en la\u00a0<\/strong>British Journal of Sports Medicine<\/a><\/span> (Goldstick & Constantini, 2014) revela que la prevalencia de incontinencia en la mujer f\u00edsicamente activa o deportista varia entre el 28% al 80% debido a diferentes variables como las horas de entrenamiento, tipo de actividad f\u00edsica y la co-existencia de otros factores de riesgo. Los mayores porcentajes de perdida de orina pertenecen a actividades de alto impacto como la gimnasia<\/strong> y espec\u00edficamente\u00a0al salto de trampol\u00edn.<\/strong><\/p>\n

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Deportistas y p\u00e9rdida de orina<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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Un estudio realizado con jovenc\u00edsimas saltadoras de trampol\u00edn describi\u00f3 una escandalosa incidencia de 80% de p\u00e9rdidas de orina<\/strong> (Eliasson, Larsson & Mattsson, 2002<\/span>)<\/a><\/span>.<\/span> Ante estas cifras, los autores del estudio publicado en la revista Clinical Journal of Sport Medicine<\/a><\/span> (Da Roza, 2015) quisieron analizar la hipot\u00e9tica asociaci\u00f3n entre el nivel de rendimiento deportivo y volumen de entrenamiento con las p\u00e9rdidas de orina de j\u00f3venes trampolinistas. Hallaron que un 72,2% de las deportistas sufrieron p\u00e9rdidas durante la pr\u00e1ctica<\/strong> que se iniciaron tras comenzar dicha modalidad deportiva. Adem\u00e1s, ratificaron una asociaci\u00f3n significativa entre las horas de entrenamiento y la severidad de las p\u00e9rdidas.<\/strong> Estos resultados apoyan la teor\u00eda de los efectos cr\u00f3nicos que el deporte de alta intensidad puede ocasionar a la funci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico seg\u00fan palabras de los autores.<\/p>\n

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El salto de trampol\u00edn<\/a><\/span>\u00a0es una actividad en la que se llevan a cabo sucesivos saltos y acrobacias a\u00e9reas<\/strong> gracias a la propulsi\u00f3n sobre una cama el\u00e1stica.<\/strong> Se ha descrito el salto como una acci\u00f3n que genera grandes fuerzas reactivas y presi\u00f3n sobre el conjunto m\u00fasculo-conjuntivo del suelo p\u00e9lvico. Las caracter\u00edsticas de dicha actividad en conjunto con los a\u00f1os de menarquia, vida deportiva y horas de entrenamiento pueden ser las causas de la asociaci\u00f3n significativa con una mayor severidad de las p\u00e9rdidas.<\/p>\n

\"cama-elastica-incontinencia-LPF\"<\/p>\n

En la actualidad en los centros de fitness se est\u00e1n popularizando actividades dirigidas realizadas en mini trampol\u00edn o peque\u00f1as camas el\u00e1sticas<\/span>.<\/a> Un estudio realizado sobre un grupo de mujeres con una media de edad 30 a\u00f1os que asist\u00eda de forma regular a clases de Jump<\/em> relat\u00f3 un 37,5% de p\u00e9rdidas de orina<\/strong>. As\u00ed, tambi\u00e9n se encontr\u00f3 una probabilidad significativa <\/strong>de padecer incontinencia con el volumen de pr\u00e1ctica <\/strong>(Pereira & Gomes, 2012).<\/p>\n

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Prevenci\u00f3n y ejercicio para eliminar la presi\u00f3n<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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Ante esta problem\u00e1tica la mejor medida es la prevenci\u00f3n y atenci\u00f3n temprana <\/strong>por parte los profesionales y las deportistas para poder implantar medidas y protocolos que minimicen el impacto sobre el suelo p\u00e9lvico. Las mujeres que practican actividades f\u00edsicas intensas con saltos continuos pueden consultar con especialistas y cuidar de su suelo p\u00e9lvico con estos sencillos consejos<\/a><\/span>.<\/p>\n

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Si eres profesional y quieres especializarte en ejercicio y suelo p\u00e9lvico, esta es tu web. Low Pressure Fitness.<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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