{"id":10135,"date":"2018-07-04T00:00:00","date_gmt":"2018-07-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/efecto-hipopresivos-respiracion\/"},"modified":"2019-11-28T10:10:46","modified_gmt":"2019-11-28T09:10:46","slug":"efecto-hipopresivos-respiracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/efecto-hipopresivos-respiracion\/","title":{"rendered":"Estudio sobre el efecto de los hipopresivos en la respiraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Se acaba de publicar un reciente estudio en la revista internacional Journal of Complementary Medicine of Alternative Healthcare<\/strong> sobre el efecto de los ejercicios hipopresivos en la musculatura respiratoria<\/a><\/span>. Este es el primer estudio en evaluar la actividad el\u00e9ctrica de los m\u00fasculos accesorios de la respiraci\u00f3n y distribuci\u00f3n del volumen de la caja tor\u00e1cica durante la pr\u00e1ctica de hipopresivos en mujeres sanas.<\/p>\n

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El estudio se llev\u00f3 a cabo con 35 mujeres nul\u00edparas de un rango de edad de 18 y 30 a\u00f1os, peso normal y nivel de actividad f\u00edsica activo o ligero. Los vol\u00famenes pulmonares fueron obtenidos con pletismograf\u00eda que es un an\u00e1lisis \u00a0utilizado para medir cu\u00e1nto aire pueden contener los pulmones. La pletismograf\u00eda<\/a><\/span> de pulm\u00f3n permite evaluar a los pacientes con enfermedades pulmonares, que a menudo presentan un descenso de la capacidad pulmonar total. Adem\u00e1s, se utiliz\u00f3 electromiograf\u00eda de superficie para adquirir la se\u00f1al electromiogr\u00e1fica de los m\u00fasculos respiratorios: esternocleidomastoideo, escaleno y serrato anterior.<\/strong><\/p>\n

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Todas los participantes recibieron entrenamiento previo de hipopresivos en la posici\u00f3n b\u00edpeda, de sedestaci\u00f3n y supina durante 30 minutos. Durante la evaluaci\u00f3n electromiogr\u00e1fica se consideraron estas tres posturas, pero la evaluaci\u00f3n de la pletismograf\u00eda solo fue posible utilizando la posici\u00f3n\u00a0 b\u00edpeda y sentada<\/a><\/span> debido a la dificultad de conseguir im\u00e1genes en la posici\u00f3n tumbada. Tras el entrenamiento, fue evaluada la distribuci\u00f3n de los vol\u00famenes pulmonares de las participantes antes, durante la fase de apnea y tras completar la maniobra. Fueron valorados el tiempo de inspiraci\u00f3n, el tiempo de espiraci\u00f3n, el tiempo total, el volumen tidal (corresponde a la diferencia entre la inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n), el ratio de respiraci\u00f3n y volumen por minuto antes y despu\u00e9s de las maniobras respiratorias.<\/p>\n

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El an\u00e1lisis de los resultados puso de manifiesto un incremento en la variaci\u00f3n del volumen para todos los compartimentos de la caja tor\u00e1cica<\/strong>. As\u00ed, se encontr\u00f3 que durante la fase espiratoria de la apnea se produc\u00eda una movilizaci\u00f3n activa de la caja tor\u00e1cica<\/strong>. Es evidente que la participaci\u00f3n activa de la musculatura accesoria de la respiraci\u00f3n durante los hipopresivos determinan el incremento del volumen en los compartimentos de la zona superior de la caja tor\u00e1cica durante la apnea. Se cree que la reducci\u00f3n en el volumen del compartimento inferior parece ser causado principalmente por la exhalaci\u00f3n total hasta alcanzar el volumen residual y que el desplazamiento cef\u00e1lico del diafragma durante la maniobra que empuja el contenido abdominal y reduce la presi\u00f3n en el abdomen. El resultado es un incremento en el volumen tidal durante unos minutos tras la apnea hasta el equilibrio de gases sangu\u00edneos se establezca.<\/p>\n

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\"efecto-LPF-hipopresivos-respiracion\"<\/p>\n

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Cabe recordar que la t\u00e9cnica hipopresiva comprende una serie de maniobras respiratorias que generan efectos en el sistema respiratorio. Para su practica requiere de la activaci\u00f3n de los m\u00fasculos respiratorios. As\u00ed, dichas maniobras afectan a las fuerzas el\u00e1sticas de la caja tor\u00e1cica como al control qu\u00edmico respiratorio debido al mantenimiento en volumen residual durante la fase de apnea.<\/p>\n

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Los resultados del estudio tambi\u00e9n mostraron como par\u00e1metros determinados por la ratio respiratoria como el tiempo de inspiraci\u00f3n, de espiraci\u00f3n y total no presentaron diferencia antes y despu\u00e9s de realizar la denominada gimnasia hipopresiva. El ratio ideal entre la fase de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n es 1:2 y un cambio es indicativo en un incremento del trabajo respiratorio. Por esta raz\u00f3n, no encontramos ning\u00fan cambio como efecto agudo en la ratio inspiratoria y espiratoria durante los ejercicios. Estos resultados parecen ser muy prometedores. Demuestran movilizaci\u00f3n del volumen pulmonar sin interferir en la duraci\u00f3n de los ciclos respiratorios. <\/strong><\/p>\n

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Respecto al estudio electromiogr\u00e1fico se mostr\u00f3 como los hipopresivos son capaces de activar la musculatura accesoria de la respiraci\u00f3n, especialmente el esternocleidomastoideo, serrato anterior y escaleno en las posiciones de bipedestaci\u00f3n, sedestaci\u00f3n y dec\u00fabito supino.<\/strong> Anteriores estudios tambi\u00e9n mostraron activaci\u00f3n electromiogr\u00e1fica de la musculatura abdominal y del suelo p\u00e9lvico realizando la t\u00e9cnica hipopresiva<\/span>.<\/a><\/p>\n

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Los autores concluyen que la t\u00e9cnica hipopresiva puede ser una t\u00e9cnica prometedora en el tratamiento de los problemas respiratorios obstructivos que limitan la ventilaci\u00f3n pulmonar<\/a><\/span>. En este sentido, el programa de entrenamiento Low Pressure Fitness comprende la t\u00e9cnica hipopresiva y otras t\u00e9cnicas de rehabilitaci\u00f3n y rendimiento respiratorio <\/span><\/a>\u00a0de cara a su pr\u00e1ctica tanto en el \u00e1mbito rehabilitador como en el preventivo.<\/p>\n

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Low Pressure Fitness es el programa de formaci\u00f3n l\u00edder a nivel internacional en t\u00e9cnicas hipopresivas. Si quieres aprender a ense\u00f1ar puedes formarte con el equipo docente de Low Pressure Fitnes<\/span>s<\/a>, formado por los m\u00e1s prestigiosos fisioterapeutas y especialistas de las ciencias del ejercicio. Puedes consultar nuestros cursos de formaci\u00f3n en este enlace.<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se acaba de publicar un reciente estudio en la revista internacional Journal of Complementary Medicine of Alternative Healthcare sobre el efecto de los ejercicios hipopresivos en la musculatura respiratoria. Este es el primer estudio en evaluar la actividad el\u00e9ctrica de los m\u00fasculos accesorios de la respiraci\u00f3n y distribuci\u00f3n del volumen de la caja tor\u00e1cica durante … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":9583,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[283,310,262,276,277,278,279,280,253,301,266,306,282,256],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10135\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10135\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9583\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}