{"id":10137,"date":"2018-07-16T00:00:00","date_gmt":"2018-07-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/crossfit-low-pressure-fitness\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:00","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:00","slug":"crossfit-low-pressure-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/crossfit-low-pressure-fitness\/","title":{"rendered":"Crossfit y Low Pressure Fitness: una combinaci\u00f3n explosiva"},"content":{"rendered":"

Los estereotipos en torno a las actividades de fitness est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Cu\u00e1ntas veces hemos escuchado lo de \u201cLow Pressure Fitness es s\u00f3lo para recuperar la incontinencia tras dar a luz\u201d o \u201cSi practicas Crossfit vas a tener p\u00e9rdidas de orina y sufrir lesiones\u201d. Ambas afirmaciones son creencias populares que impiden a muchas personas acercarse y disfrutar de las ventajas que ambas actividades pueden ofrecerles. En este art\u00edculo derribar\u00e9 algunos de estos mitos, aportando mi experiencia personal como atleta amateur<\/em> de CrossFit y profesional como Fisioterapeuta y entrenadora LPF para entender c\u00f3mo ambas disciplinas pueden compaginarse y c\u00f3mo un gran p\u00fablico puede beneficiarse con seguridad y eficacia de ambos entrenamientos.<\/p>\n

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Mi experiencia personal<\/h3>\n

Nunca hab\u00eda practicado deporte, s\u00f3lo algo de actividad f\u00edsica y muchos a\u00f1os de baile flamenco, y no soy madre. Sin embargo, las p\u00e9rdidas de orina \u00a0me ha acompa\u00f1ado casi toda la vida, hasta el punto de asumirlas como\u00a0 normal en un ataque de risa o en una carrera para coger el autob\u00fas. Nunca llegu\u00e9 a darle la importancia que realmente ten\u00eda mi problema hasta que hace cinco a\u00f1os descubr\u00ed mi gran pasi\u00f3n: CrossFit<\/strong>.<\/a><\/span><\/p>\n

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El Crossfit r\u00e1pidamente se convirti\u00f3 en parte de mi vida, llegando al punto de presentarme a competiciones a nivel amateur para medir mis capacidades con otras compa\u00f1eras. Me sent\u00eda cada d\u00eda m\u00e1s fuerte, m\u00e1s r\u00e1pida, m\u00e1s \u00e1gil, y para mi desgracia, mis p\u00e9rdidas cada d\u00eda iban a m\u00e1s.<\/p>\n

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Poco tiempo despu\u00e9s, sufr\u00ed una lumbalgia bastante aguda que me impidi\u00f3 hacer vida normal durante varias semanas. Ya sab\u00eda de los beneficios de los hipopresivos para abordar la incontinencia, pero paralelamente a mi lesi\u00f3n, descubr\u00ed la gran aportaci\u00f3n que Low Pressure Fitness (LPF)<\/strong> pod\u00eda darme para mi postura y mi zona lumbop\u00e9lvica, as\u00ed que decid\u00ed ponerme las pilas con la pr\u00e1ctica despu\u00e9s de un periodo de aprendizaje con compa\u00f1eras fisioterapeutas especialistas en suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

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En pocos meses comenc\u00e9 a sentir notables mejoras tanto en mis p\u00e9rdidas como en mi control abdominal. Fue entonces cuando decid\u00ed formarme como entrenadora de Low Pressure Fitness<\/strong> y compartir esta experiencia con todos mis pacientes, muchos de ellos deportistas y practicantes de CrossFit. Tambi\u00e9n me pareci\u00f3 muy interesante aplicarlo a mi campo profesional porque me ha permitido desde entonces, conocer y ayudar m\u00e1s directamente a todas las mujeres que sufren de incontinencia y se ven por ello limitadas en su actividad deportiva.<\/p>\n

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\"LPF-crossfit\"
Almudena entrenando Halterofilia<\/figcaption><\/figure>\n

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Actualmente tengo la suerte de trabajar pr\u00e1cticamente a diario con el sistema de entrenamiento LPF y me gustar\u00eda compartir contigo hasta qu\u00e9 punto puedes beneficiarte de los hipopresivos-LPF en tu pr\u00e1ctica de CrossFit.<\/p>\n

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