{"id":10142,"date":"2018-07-23T00:00:00","date_gmt":"2018-07-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/pensar-sesion-lpf\/"},"modified":"2019-10-03T14:28:50","modified_gmt":"2019-10-03T12:28:50","slug":"pensar-sesion-lpf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/pensar-sesion-lpf\/","title":{"rendered":"Piensa y organiza tu sesi\u00f3n LPF: herramientas y claves"},"content":{"rendered":"

La riqueza de la metodolog\u00eda de ense\u00f1anza de Low Pressure Fitness se encuentra tanto en los aspectos y fundamentos generales como en los detalles a tener en cuenta para el dise\u00f1o de una sesi\u00f3n pr\u00e1ctica. En un anterior art\u00edculo repasamos la importancia de la progresi\u00f3n de la sesi\u00f3n LPF<\/a><\/span> y en esta ocasi\u00f3n profundizamos de la mano de la LPF-Coach Olga Garc\u00eda,\u00a0 especialista de la Wall-Series,\u00a0<\/a><\/span>c\u00f3mo pensar la sesi\u00f3n LPF.<\/p>\n

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Puede que una de las claves del \u00e9xito e inclusi\u00f3n de LPF en universidades<\/a><\/span> y centros sanitarios sea la visi\u00f3n integradora del m\u00e9todo, derivado de la fusi\u00f3n de la t\u00e9cnica hipopresiva junto con la reeducaci\u00f3n postural y respiratoria, el stretching miofascial y las t\u00e9cnicas de espiral basadas en la neurodinamia. Pero, sobre todo, puede que el gran secreto de LPF sea la ense\u00f1anza de los LPF-CT, \u201cno es mejor maestro el que m\u00e1s sabe, sino el que mejor ense\u00f1a<\/em>\u201d. En efecto, tras la sesi\u00f3n de LPF se esconde una aplicaci\u00f3n pormenorizada de todas las variables impl\u00edcitas en el dise\u00f1o de una \u00a0sesi\u00f3n pr\u00e1ctica: tiempos y ritmos, tipo y puesta en tensi\u00f3n postural, pautas y ejercicios respiratorios, nivel de exigencia, objetivos planteados, prioridades, particularidades de cada practicante, combinaciones de ejercicios, evoluci\u00f3n y progresi\u00f3n de la ense\u00f1anza y del aprendizaje, \u2026 y, por supuesto, todo ello tras una adecuada valoraci\u00f3n inicial de cada practicante.<\/p>\n

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Ante estas premisas es evidente que el LPF-CT debe ser capaz de responsabilizarse de la toma constante de decisiones y planificaci\u00f3n del entrenamiento. LPF se diferencia de otras actividades de fitness que ya ‘te dan la chuleta de las clases del mes’ y en donde el entrenador\/a es un mero transmisor que no participa en el dise\u00f1o de la sesi\u00f3n. Desde LPF se fomenta el enriquecimiento y capacidad creativa que el m\u00e9todo puede experimentar cuando el LPF-CT utiliza el razonamiento, la decisi\u00f3n, la visualizaci\u00f3n, la creatividad\u2026. en definitiva, cuando est\u00e1 dispuesto a pensar y crear. <\/strong><\/p>\n

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\"lpf-pensar-sesi\u00f3n\"<\/p>\n

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Herramientas con las que contamos<\/h3>\n

El an\u00e1lisis de las distintas variables a manejar<\/strong> para el dise\u00f1o de una sesi\u00f3n de LPF y sus m\u00faltiples combinaciones hacen que podamos encontrarnos con innumerables propuestas. Os presento un esquema a modo de ejemplo de aquello que debe ser tenido en cuenta:<\/p>\n