{"id":10145,"date":"2018-08-20T00:00:00","date_gmt":"2018-08-19T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/sintomas-sindrome-premenstrual\/"},"modified":"2019-10-03T14:28:50","modified_gmt":"2019-10-03T12:28:50","slug":"sintomas-sindrome-premenstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/sintomas-sindrome-premenstrual\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual y ejercicio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"

\u201cSon solo cinco d\u00edas, ya deber\u00edas estar acostumbrada\u201d, \u201c\u00bfTe va a venir la regla?, \u201cEs que est\u00e1s hist\u00e9rica, no hay qui\u00e9n te aguante, t\u00f3mate un tranquimaz\u00edn<\/em> y rel\u00e1jate\u201d. Estas son algunas de las sandeces y memeces que tenemos que aguantar las que padecemos un trastorno que s\u00ed tiene diagn\u00f3stico y que NO debe ser normalizado: El s\u00edndrome premenstrual.<\/strong><\/p>\n

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Nosotras, como otras miles de millones de mujeres en el mundo, padecemos alguna sintomatolog\u00eda asociada a al ciclo menstrual. Se estima que los problemas premenstruales afectan a alrededor del 12% de mujeres y un 80% sufre al menos uno de los s\u00edntomas f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos de la fase l\u00fatea del ciclo menstrual. Aunque para muchas no resulta incapacitante, para muchas otras su severidad es de tal magnitud que afecta de forma negativa a al rendimiento f\u00edsico y laboral. Pero para algunas otras, las consecuencias pueden ser devastadoras y provocar aislamiento social, p\u00e9rdida de funcionalidad o incluso pensamientos suicidas.<\/p>\n

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Por si a\u00fan fuera poco, las mujeres que sufren de s\u00edndrome premenstrual generalmente no buscan ayuda profesional (m\u00e9dica o psicol\u00f3gica) y de entre aquellas que s\u00ed piden ayuda m\u00e9dica, no obtiene una adecuada respuesta seg\u00fan los datos obtenidos por un estudio realizado en mujeres espa\u00f1olas (Lete et al., 2011<\/span>).<\/a> Estos datos son reflejo del estigma entorno a la menstruaci\u00f3n y del infradiagn\u00f3stico e infravaloraci\u00f3n de las quejas femeninas en una ciencia m\u00e9dica excesivamente masculinizada. A\u00fan cuesta que los profesionales m\u00e9dicos lo reconozcan como un trastorno y que exista m\u00e1s educaci\u00f3n sobre el s\u00edndrome premenstrual, su diagn\u00f3stico y opciones terap\u00e9uticas.<\/p>\n

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La falta de respuestas y resignaci\u00f3n comenz\u00f3 bien temprano para Paloma cuando le vino el periodo a los 13 a\u00f1os \u201csiempre fue acompa\u00f1ado de dolor, el cual era tan fuerte que tuve algunos desmayos. Fui al medico y me dijeron que era por que estaba en un estado de anemia, y cada que llegaba mi periodo pues era peor. El dolor me dijeron que disminuir\u00eda, lo cual pues no ocurri\u00f3\u201d.<\/p>\n

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Y es que a pesar del claro impacto econ\u00f3mico, laboral y humano que el s\u00edndrome premenstrual tiene en la sociedad, a\u00fan persiste el estigma de la \u201cimpureza menstrual\u201d. Al igual que los otros dominios exclusivos de la corporeidad femenina, la sociedad ha minusvalorado y desprestigiado todo lo relacionado con el ciclo menstrual\u2026 hormonas, sangre, compresas, vagina\u2026<\/p>\n

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\u201cLo peor es que mucha gente no entiende que me lo produce el cambio hormonal y me dicen que lo que me pasa es que necesito dormir\u201d, nos relata Patricia, cuyas tormentosas migra\u00f1as le anticipan cada mes la llegada de un nuevo periodo.<\/p>\n

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\u00a1Ya basta de tanto dogma estereot\u00edpico de mujer sufridora! La mentira de la manipulaci\u00f3n sobre el cuerpo femenino ha calado en lo m\u00e1s profundo del saber popular y con ello nos hemos cre\u00eddo lo de que la mujer debe sufrir (porque es la pecadora que comi\u00f3 del \u00e1rbol prohibido).<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 son los trastornos premenstruales?<\/h3>\n

Los trastornos o s\u00edndromes premenstruales conforman un conglomerado de s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que se producen antes de la\u00a0menstruaci\u00f3n<\/a><\/span>\u00a0y desaparecen con la llegada de \u00e9sta. Son s\u00edntomas que puede ser muy incapacitantes e interfieren en el funcionamiento normal de la vida diaria. Tanto la psiquiatr\u00eda como la ginecolog\u00eda se ocupan del estudio y diagn\u00f3stico de los s\u00edndromes premenstruales debido a su doble afectaci\u00f3n de las dimensiones fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

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Unos d\u00edas antes de la llegada de su menstruaci\u00f3n, Paloma empieza a sentir los cambios en su cuerpo pero especialmente en su mente. \u201cEs como si mi d\u00eda a d\u00eda con el que habitualmente me siento a gusto y feliz de repente ya no fuera as\u00ed. Me cuestiono si realmente me gusta lo que hago, me agobian cosas que el d\u00eda anterior no lo hac\u00edan y\u2026. en un d\u00eda paso de intentar comerme el mundo a sentirme peque\u00f1a con la sensaci\u00f3n de que el mundo me va a comer a m\u00ed\u201d.<\/p>\n

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No todas las mujeres tienen el mismo tipo de alteraci\u00f3n premenstrual, y hasta incluso la misma mujer no necesariamente repite los mismos s\u00edntomas siempre en cada ciclo. Algunos meses son mejores, otros peores y algunos insoportables. Seg\u00fan sintomatolog\u00eda y afectaci\u00f3n los s\u00edndromes premenstruales son diagnosticados como:<\/p>\n

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