{"id":41179,"date":"2019-10-16T00:00:00","date_gmt":"2019-10-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/una-de-las-cosas-que-mas-me-fascina-de-lpf-es-el-efecto-que-tiene-sobre-el-diafragma\/"},"modified":"2019-11-28T10:14:42","modified_gmt":"2019-11-28T09:14:42","slug":"una-de-las-cosas-que-mas-me-fascina-de-lpf-es-el-efecto-que-tiene-sobre-el-diafragma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/una-de-las-cosas-que-mas-me-fascina-de-lpf-es-el-efecto-que-tiene-sobre-el-diafragma\/","title":{"rendered":"Una de las cosas que m\u00e1s me fascina de LPF es el efecto que tiene sobre el diafragma."},"content":{"rendered":"

Mi nombre es Javiera Silva<\/a><\/span> y estudi\u00e9 logopedia en Santiago de Chile. Siempre me interes\u00e9 en el \u00e1rea de la voz, la cual se relaciona mucho con la postura, la respiraci\u00f3n, la conciencia corporal y las emociones, entre otras cosas. Luego me di cuenta de que me faltaba profundizar en estos aspectos, y decid\u00ed hacer una formaci\u00f3n de yoga, principalmente enfocada en el alineaci\u00f3n corporal (el m\u00e9todo se llama Jyotim, es una rama del m\u00e9todo Iyengar). En esta formaci\u00f3n fui aprendiendo c\u00f3mo ejecutar cada postura de yoga correctamente y a sincronizar la mente, cuerpo y respiraci\u00f3n en cada movimiento y en el mantenimiento de cada postura.<\/p>\n

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Despu\u00e9s de unos a\u00f1os de estudio y pr\u00e1ctica constante de yoga, descubr\u00ed Low Pressure Fitness<\/a><\/span>, por medio de una amiga matrona que se interesa mucho en estos temas y hab\u00eda le\u00eddo bibliograf\u00eda acerca de este sistema de entrenamiento.<\/p>\n

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\u201cCoincidi\u00f3 que fui a dar unas clases de yoga a Italia en junio del 2018 y aprovech\u00e9 la ocasi\u00f3n para realizar la formaci\u00f3n intensiva de LPF en Espa\u00f1a, lo que para m\u00ed una experiencia \u00fanica, muy intensa y enriquecedora.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Todo cobr\u00f3 sentido al darme cuenta del modo en que mi cuerpo empezaba a verse y sentirse diferente, mi postura m\u00e1s erguida, comenc\u00e9 a sentirme m\u00e1s liviana, incluso la pr\u00e1ctica de LPF me llev\u00f3 a sentir de otra manera el yoga, con una conciencia a\u00fan m\u00e1s profunda, con una respiraci\u00f3n m\u00e1s libre y vital, d\u00e1ndome a la vez mayor facilidad para comprender las posturas mental y corporalmente. <\/p>\n

Hoy hago clases de yoga y LPF en Santiago de Chile, me gusta combinar estas dos disciplinas en una sesi\u00f3n porque, seg\u00fan mi experiencia, son la mezcla perfecta para alcanzar un estado de bienestar f\u00edsico y mental. El yoga ayuda a desarrollar meticulosamente la conciencia corporal, al viajar con la mente a trav\u00e9s del cuerpo observando cada detalle y manteni\u00e9ndote con la atenci\u00f3n plenamente en el cuerpo. En LPF se aplica toda esta pr\u00e1ctica para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios f\u00edsicos: posturales, respiratorios y fisiol\u00f3gicos. <\/p>\n

Por otra parte, he podido experimentar los beneficios a nivel energ\u00e9tico que brinda Low Pressure Fitness. Al igual que el yoga, es una pr\u00e1ctica que crea espacios en las articulaciones (hombros, columna, caderas, cuello, diafragma, etc.), lo que se traduce en un desbloqueo de las energ\u00edas que podr\u00edan estar estancadas en estos lugares cuando hay tensi\u00f3n muscular. Al desbloquearse estas energ\u00edas que discurren por el organismo se produce una mayor gracia y armon\u00eda no s\u00f3lo en el cuerpo, sino que tambi\u00e9n en los pensamientos, brindando claridad mental, reduciendo el estr\u00e9s, mejorando el \u00e1nimo y sintiendo m\u00e1s vitalidad.<\/p>\n

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Una de las cosas que m\u00e1s me fascina de LPF es el efecto que tiene sobre el diafragma<\/a><\/span>, principal m\u00fasculo encargado de la postura y la respiraci\u00f3n y que est\u00e1 directamente relacionado con las emociones. En la pr\u00e1ctica se trabaja de tal manera que se libera la tensi\u00f3n acumulada. Cuando se libera el diafragma: se libera la respiraci\u00f3n, se liberan las emociones reprimidas, se oxigena con m\u00e1s eficiencia el cerebro y el resto de los \u00f3rganos, se disminuye la ansiedad y mejora la circulaci\u00f3n, entre muchas otras cosas. <\/p>\n

Por esto y por muchas m\u00e1s razones, recomiendo a ojos cerrados este sistema de entrenamiento ya sea para mejorar la postura, reducir abdomen, mejorar tonicidad del suelo p\u00e9lvico, aliviar dolores musculares y articulares, o simplemente para sentir placer. <\/p>\n

Javiera Silva<\/a><\/span>.<\/p>\n

Entrenadora certificada LPF-CT<\/p>\n

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Mi nombre es Javiera Silva y estudi\u00e9 logopedia en Santiago de Chile. Siempre me interes\u00e9 en el \u00e1rea de la voz, la cual se relaciona mucho con la postura, la respiraci\u00f3n, la conciencia corporal y las emociones, entre otras cosas. Luego me di cuenta de que me faltaba profundizar en estos aspectos, y decid\u00ed hacer … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":41184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41179\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=41179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41179\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41184\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=41179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=41179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=41179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}