{"id":65629,"date":"2021-10-11T16:51:57","date_gmt":"2021-10-11T14:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/?p=65629"},"modified":"2021-10-11T16:51:57","modified_gmt":"2021-10-11T14:51:57","slug":"esta-es-una-de-las-cosas-que-mas-me-fascina-de-lpf-su-incidencia-de-forma-holistica-en-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/esta-es-una-de-las-cosas-que-mas-me-fascina-de-lpf-su-incidencia-de-forma-holistica-en-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"Esta es una de las cosas que m\u00e1s me fascina de LPF, su incidencia de forma hol\u00edstica en nuestro cuerpo"},"content":{"rendered":"

Saludos a todas esas personas interesadas en Low Pressure Fitness. Soy Marta Alonso, entrenadora certificada LPF con residencia en Tenerife.\u00a0<\/span><\/p>\n

Inici\u00e9 mi formaci\u00f3n en 2012 tras investigar un poco en qu\u00e9 consist\u00eda el entrenamiento de baja presi\u00f3n; la lectura de un art\u00edculo en una revista de divulgaci\u00f3n deportiva llam\u00f3 mucho mi inter\u00e9s y no par\u00e9 hasta encontrar a los mejores profesionales con los que formarme. As\u00ed conoc\u00ed a Piti Pinsach y Tamara Rial. Desde entonces he mantenido una formaci\u00f3n continua con ellos en LPF. Entre los m\u00f3dulos, especializaciones, formaci\u00f3n online y actualizaciones he conseguido ampliar mis conocimientos y disponer de una t\u00e9cnica maravillosa que me ha permitido dedicarme de lleno a esta pr\u00e1ctica, tanto a nivel personal como profesional.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Llevo 7 a\u00f1os impartiendo clases de LPF, en mis grupos hay alumnos\/as que llevan a\u00f1os de continuidad en su pr\u00e1ctica y cada mes comienzan nuevos\/as con diversos intereses y objetivos de entrenamiento. Esta es una de las cosas que m\u00e1s me fascina de LPF, su incidencia de forma hol\u00edstica en nuestro cuerpo, c\u00f3mo podemos abordar diferentes patolog\u00edas con una pr\u00e1ctica tan espec\u00edfica que complementa cualquier otra pr\u00e1ctica deportiva, ayud\u00e1ndonos a mantener un equilibrio y mejorando nuestras marcas en esa actividad f\u00edsica que nos apasiona.\u00a0<\/span><\/p>\n

De 2017 hasta Octubre de 2019, form\u00e9 parte del equipo docente de LPF; dos a\u00f1os en los que disfrut\u00e9 de una experiencia que me enriqueci\u00f3 enormemente como docente y practicante de esta disciplina. Hoy combino como instructora\u00a0 las clases de LPF con las de Pilates Reformer, dos disciplinas que lejos de enfrentarse se complementan. Cuento con la gran ventaja de tener los conocimientos adecuados que me permiten aplicar las adaptaciones necesarias para los\/as alumnos\/as que lo necesiten por sus circunstancias personales y patolog\u00edas diversas, algo necesario hoy en d\u00eda debido a la gran demanda de entrenamiento consciente y adaptado a las individualidades de cada usuario\/a.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Quiero presentarles a Fernando Aparicio, uno de mis alumnos. Nos conocimos en 2017. Asisti\u00f3 a uno de los talleres que organizo de iniciaci\u00f3n para nuevas incorporaciones y actualmente continua su pr\u00e1ctica conmigo. \u00c9l mismo nos lo cuenta:<\/span><\/p>\n

\u201cTengo 43 a\u00f1os, mido 1.95 y peso unos 86kg, llevo mas de 2 a\u00f1os practicando 1 o 2 veces a la semana,\u00a0 adem\u00e1s realizo fitness con pesas y aparatos 5 horas a la semana y pesca submarina siempre que puedo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Practico estos deportes por motivos de salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

La pr\u00e1ctica de Low Pressure Fitness me ha permitido superarme en todas mis marcas en piscina y en el mar siendo capaz de aguantar hasta m\u00e1s de 5 minutos en apnea est\u00e1tica en piscina y mas de 2 minutos en apnea din\u00e1mica en el mar. Este ejercicio sin duda me da la forma f\u00edsica y resistencia que necesito para arriesgar menos la vida en mis pescas y mejorar la seguridad. Me ha ense\u00f1ado a reconocer y comprobar mis limites de apnea, as\u00ed como a aprender a respirar antes y despu\u00e9s de bajar a las profundidades, encontr\u00e1ndome c\u00f3modo en inmersiones a pulm\u00f3n hasta 30 metros de la superficie. Hacer este ejercicio es como un seguro de vida para cualquier apne\u00edsta.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pero la cosa no queda ah\u00ed. La elasticidad, equilibrio y tono de todo el cuerpo ha mejorado, (nunca estuve tan bien, ni con 20 a\u00f1os). Est\u00e9ticamente he visto m\u00fasculos en mi abdomen que nunca antes hab\u00eda visto y que solo conoc\u00eda en los libros de anatom\u00eda. Esto ha tenido un innegable efecto antienvejecimiento. El reflujo gastroesof\u00e1gico y la tensi\u00f3n arterial para los que tomaba medicaci\u00f3n desaparecieron. Debido a los ejercicios de suelo p\u00e9lvico tambi\u00e9n ha mejorado la calidad de las relaciones sexuales. En el futuro, otros problemas que ahora no me preocupan, como la incontinencia y la impotencia, estoy seguro que por las publicaciones que as\u00ed lo avalan y por sentido com\u00fan, ser\u00e1n menos probable que las padezca. Hacen falta m\u00e1s a\u00f1os y m\u00e1s estudios para ver el alcance claramente beneficioso de esta practica deportiva.<\/span><\/p>\n

Mi opini\u00f3n al respecto es que este tipo de ejercicios deber\u00edan estar incorporados en la pr\u00e1ctica habitual de cualquier deportista aficionado o profesional y de cualquier persona que quiera cuidar de su salud.\u201d<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Soy feliz con mi trabajo y me apasiona lo que hago. Low Pressure Fitness de alguna manera dio un giro a mi vida y a mi enfoque profesional, conf\u00edo plenamente en lo que hago y disfruto mucho haci\u00e9ndolo. Si eres profesional sanitario, del fitness, de la nutrici\u00f3n, deportista o para tu propia pr\u00e1ctica personal, no dudes en formarte, en aprender, en integrar LPF en tu vida, obtendr\u00e1s sin dudas una salud integral.<\/span><\/p>\n

Marta Alonso\u00a0<\/span><\/p>\n

LPF Certified Trainer<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saludos a todas esas personas interesadas en Low Pressure Fitness. Soy Marta Alonso, entrenadora certificada LPF con residencia en Tenerife.\u00a0 Inici\u00e9 mi formaci\u00f3n en 2012 tras investigar un poco en qu\u00e9 consist\u00eda el entrenamiento de baja presi\u00f3n; la lectura de un art\u00edculo en una revista de divulgaci\u00f3n deportiva llam\u00f3 mucho mi inter\u00e9s y no par\u00e9 … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3248,"featured_media":65641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65629\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3248\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=65629"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65629\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":65638,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65629\/revisions\/65638\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65641\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=65629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=65629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=65629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}