{"id":9976,"date":"2016-08-27T00:00:00","date_gmt":"2016-08-26T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/deberian-mujeres-incontinencia-prolapso-realizar-abdominales\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:33","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:33","slug":"deberian-mujeres-incontinencia-prolapso-realizar-abdominales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/deberian-mujeres-incontinencia-prolapso-realizar-abdominales\/","title":{"rendered":"\u00bfdeber\u00edan las mujeres con incontinencia o prolapso realizar abdominales?"},"content":{"rendered":"

\u00bfSon recomendables los abdominales tradicionales para las mujeres con problemas del suelo p\u00e9lvico relacionados con la presi\u00f3n intra-abdominal como la incontinencia urinaria o el prolapso?<\/strong> Esta es la pregunta que se hicieron un equipo de investigadores en la prestigiosa revista cient\u00edfica International Urogynecology Journal<\/a><\/span>.\u00a0 Publicaron\u00a0un estudio en relaci\u00f3n a los ejercicios abdominales y la posible presi\u00f3n intra-abdominal que ejercen en mujeres con disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/a><\/p>\n

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Hoy en d\u00eda, millones de mujeres practican ejercicios abdominales a diario sin que por el momento se hubiera esclarecido el verdadero impacto (positivo o negativo) que a medio-largo plazo puedan ejercer los abdominales en el suelo p\u00e9lvico femenino.\u00a0La literatura cient\u00edfica ha sugerido que el aumento de presi\u00f3n intra-abdominal causado por actividades de impacto o alta intensidad pudiera ser una posible causa de disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico.\u00a0Esta hip\u00f3tesis ha generado numerosos debates entre los profesionales de la salud y el ejercicio f\u00edsico.\u00a0Sin embargo, a\u00fan no hay suficiente consenso cient\u00edfico sobre los efectos y recomendaciones sobre el tipo ejercicio abdominal a realizar por mujeres con patolog\u00eda de suelo p\u00e9lvico o factores de riesgo.\u00a0La disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico incluye una larga variedad de patolog\u00edas<\/strong> como la incontinencia fecal, los prolapsos de \u00f3rganos p\u00e9lvicos<\/strong>, la incontinencia urinaria<\/strong>, las disfunciones sexuales o el dolor p\u00e9lvico cr\u00f3nico entre otras.<\/p>\n

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Muchas actividades de la vida diaria conllevan aumentos de presi\u00f3n intra-abdominal como cargar pesos, toser, gritar e incluso realizar ejercicio como saltar o correr.\u00a0Por ello, es fundamental conocer tambi\u00e9n si durante los ejercicios abdominales tradicionales<\/strong> (los de flexi\u00f3n de tronco) es \u00a0incrementada la presi\u00f3n exponencialmente en mujeres con riesgo de padecer problemas de suelo p\u00e9lvico. Para clarificar un poco el tema este estudio evalu\u00f3 a 30 mujeres diagnosticadas con incontinencia y prolapso de \u00f3rgano p\u00e9lvico a las que se les midi\u00f3 con cistometr\u00eda la presi\u00f3n durante la realizaci\u00f3n de tres abdominales tradicionales.<\/p>\n

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La disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico incluye una larga variedad de patolog\u00edas<\/strong><\/h4>\n

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Los hallazgos m\u00e1s destacados fueron descubrir la gran variabilidad de presi\u00f3n intra-abdominal en la muestra analizada<\/strong> y las\u00a0diferencias significativas de presi\u00f3n en aquellas mujeres con prolapso en comparaci\u00f3n con las de incontinencia solamente<\/strong> (resultado previsible pues un prolaspo de \u00f3rgano modifica enormemente toda la din\u00e1mica de presi\u00f3n p\u00e9lvica). Entonces, si existe un gran rango de variaci\u00f3n, nos preguntamos \u00a0\u00bfcu\u00e1l es el limite a partir del cual el incremento de presi\u00f3n puede suponer un verdadero factor de riesgo?<\/strong>\u00a0 Para algunas mujeres realizar abdominales puede no suponer impacto alguno por multitud de caracter\u00edsticas individuales (anat\u00f3micas, de estilo de vida, gen\u00e9ticas, etc).\u00a0Por el contrario, en otras puede ser una causa potencial. Por el momento, a\u00fan falta m\u00e1s investigaci\u00f3n para responder fehacientemente a esta pregunta.<\/p>\n

\"descenso-vejiga-pilates\"<\/p>\n

Otro de los resultados a destacar del mencionado estudio fue encontrar que las mujeres con sobrepeso ten\u00edan mayores valores de presi\u00f3n intra-abdominal tanto en reposo como durante la realizaci\u00f3n del abdominal.<\/strong>\u00a0No se puede dejar escapar el hecho de que la obesidad<\/strong> se ha convertido en un verdadero problema social acarreando numerosos problemas de salud entre los que se incluyen los de suelo p\u00e9lvico.<\/a><\/span><\/p>\n

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Por \u00faltimo, se ha estudiado \u00a0la acci\u00f3n de toser durante el estudio encontrando un incremento de la presi\u00f3n intra-abdominal, incluso mayor que la realizaci\u00f3n de abdominales. Este es un de los motivos por los cuales las personas con tos cr\u00f3nica o problemas respiratorios suelen tener tambi\u00e9n problemas de suelo p\u00e9lvico, especialmente incontinencia de esfuerzo o prolapso.<\/p>\n

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A la luz de los resultados, sugerimos\u00a0la individualizaci\u00f3n de la dosis de entrenamiento, supervisi\u00f3n del entrenamiento por un profesional cualificado y valoraci\u00f3n previa por un profesional de la salud especializado\/a en suelo p\u00e9lvico antes de adherirse a un programa de ejercicio o deporte.\u00a0<\/strong>En Low Pressure Fitness disponemos de un directorio de professionales certificados<\/a><\/span> en la metodolog\u00eda de entrenamiento de baja presi\u00f3n\u00a0y de fisioterapeutas especializados en el \u00e1rea.<\/p>\n

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Low Pressure Fitness <\/span><\/strong>est\u00e1 cada vez m\u00e1s presente como actividad de fitness en instalaciones deportivas<\/span><\/a><\/span><\/h4>\n

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En los centros de fitness o gimnasios se realizan numerosas actividades que conllevan saltos, carreras, empujes de peso e incluso abdominales. En efecto, otro estudio reciente realizado en mujeres australianas que asist\u00edan a clases de fitness o al gimnasio revel\u00f3 que un 49% padec\u00eda incontinencia urinaria de esfuerzo y un 96% ten\u00eda al menos un factor de riesgo de disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico<\/a><\/span>\u00a0(Mckenzie et al., 2016<\/em>). Se llega a la conclusi\u00f3n de<\/strong>\u00a0\u00a0que la mitad de las mujeres que acuden a los centros deportivos tienen p\u00e9rdidas de orina y casi la totalidad est\u00e1n en riesgo de sufrir alg\u00fan problema de suelo p\u00e9lvico. \u00a0Por eso, la prevenci\u00f3n y la terapia con ejercicio f\u00edsico es una de las mejores aliadas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Este es el principal motivo por el cual Low Pressure Fitness <\/strong>est\u00e1 cada vez m\u00e1s presente como actividad de fitness en instalaciones deportivas<\/a><\/span>, para\u00a0tener una opci\u00f3n de ejercicio preventiva y saludable tanto para aquellas mujeres con disfunci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico, con factores de riesgo o simplemente sanas que deseen realizar ejercicio preventivo.<\/p>\n

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Tamara Rial, PhD<\/strong>
\nDirectora y co-fundadora de Low Pressure Fitness<\/p>\n

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Bibliograf\u00eda:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Simpson, S., Deeble, M., Thompson, J. et al. Int Urogynecol J (2016). doi:10.1007\/s00192-016-3005-9
\nMcKenzie, S., Watson, T., Thompson, J. et al. Int Urogynecol J (2016). 27: 1175. doi:10.1007\/s00192-016-2954-3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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