{"id":9991,"date":"2017-05-09T00:00:00","date_gmt":"2017-05-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/cuida-prostata-con-hipopresivos-lowpressurefitness\/"},"modified":"2019-10-03T14:29:04","modified_gmt":"2019-10-03T12:29:04","slug":"cuida-prostata-con-hipopresivos-lowpressurefitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/cuida-prostata-con-hipopresivos-lowpressurefitness\/","title":{"rendered":"Cuida tu pr\u00f3stata con los hipopresivos"},"content":{"rendered":"

Los hipopresivos o gimnasia hipopresiva son muy practicados por la mam\u00e1s<\/em> tras el parto para prevenir o tratar disfunciones del suelo p\u00e9lvico femenino. Sin embargo, poco se habla sobre el tratamiento de problemas puramente masculinos y los beneficios que los ejercicios pueden tener en el hombre, y de forma espec\u00edfica para la pr\u00f3stata. Por ello, el siguiente art\u00edculo est\u00e1 dedicado a ellos y al cuidado de su pr\u00f3stata con ejercicio hipopresivo.<\/p>\n

Pero\u2026 \u00bfQu\u00e9 es la pr\u00f3stata?<\/h3>\n

La pr\u00f3stata es una gl\u00e1ndula reproductiva que produce el l\u00edquido que transporta los espermatozoides durante la eyaculaci\u00f3n. Dicha gl\u00e1ndula rodea la uretra, el tubo a trav\u00e9s del cual la orina sale del cuerpo.<\/p>\n

La pr\u00f3stata forma parte de los \u00f3rganos reproductores masculinos. Tiene aproximadamente el tama\u00f1o de una nuez. Adem\u00e1s de rodear a la uretra, produce el l\u00edquido encargado de transportar el esperma, por lo que posee una doble funci\u00f3n:<\/p>\n

Urinaria<\/strong>: permitir el paso de la orina desde la vejiga.<\/p>\n

Sexual o reproductiva<\/strong>: Permitir el paso del semen durante el momento de la eyaculaci\u00f3n.<\/p>\n

Con el paso de los a\u00f1os, sobre todo a partir de los 50, la pr\u00f3stata comienza a aumentar de tama\u00f1o. Este fen\u00f3meno se conoce como HIPERPLASIA BENIGNA PROST\u00c1TICA. <\/em>El aumento de tama\u00f1o de la gl\u00e1ndula no es sin\u00f3nimo\"Prostata-ejercicio\"\u00a0de c\u00e1ncer, aunque si a partir de este momento se aconseja seguir revisiones m\u00e9dicas anuales.<\/p>\n

El agrandamiento o crecimiento de la pr\u00f3stata puede obstruir \u00f3rganos vecinos como la uretra, causando posibles problemas urinarios o da\u00f1os en los ri\u00f1ones.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los problemas asociados a la pr\u00f3stata?<\/h3>\n

Este aumento de tama\u00f1o de la pr\u00f3stata que hemos comentado causa varios s\u00edntomas asociados a esta Hiperplasia Prost\u00e1tica Benigna. No es una enfermedad pero puede afectar mucho a la calidad de vida de quien la sufre:<\/p>\n

Los s\u00edntomas son:<\/p>\n

Micci\u00f3n lenta
\nFrecuente micci\u00f3n nocturna
\nProblemas asociados al vaciamiento vesical
\nIncontinencia urinaria de urgencia
\nIncontinencia Urinaria<\/p>\n

Existen tratamientos conservadores adecuados para tratar la sintomatolog\u00eda de la Hiperplasia Benigna de Pr\u00f3stata. Los h\u00e1bitos de vida y tratamiento fisioterap\u00e9utico ayudan, pero m\u00e1s adelante los comentaremos.<\/p>\n

Otro de los problemas comunes de la pr\u00f3stata es la prostatitis, la inflamaci\u00f3n de dicha gl\u00e1ndula. Esta afecci\u00f3n provoca una irritaci\u00f3n de la pr\u00f3stata.<\/p>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de la prostatitis destacan:<\/p>\n

Cansancio
\nFiebre
\nUrgencia miccional
\nDolor al orinar<\/p>\n

Desgraciadamente otro problema asociado a la pr\u00f3stata es el C\u00e1ncer de Pr\u00f3stata<\/em>. Este \u00faltimo trastorno o bien no suele dar s\u00edntomas o sino una sintomatolog\u00eda parecida a la Hiperplasia. Muchas veces se descubre en las rutinas peri\u00f3dicas o al encontrar sangre en la orina.<\/p>\n

M\u00e1s vale prevenir que lamentar<\/h3>\n

Puesto que la esperanza de vida ha aumentado, y muchos hombres superar\u00e1n la barrera de los 50, se deber\u00eda tener en cuenta que el mejor tratamiento es la prevenci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s de asistir a chequeos m\u00e9dicos anuales, seguir unos cuidados b\u00e1sicos puede ser esencial a la hora de prevenir e incluso tratar los problemas prost\u00e1ticos. Entre estos cuidados se destacan:<\/p>\n

Dieta sana y equilibrada. Una alimentaci\u00f3n sana, con alto contenido en vegetales y baja en carne y productos de tipo animal (asociada a procesos cancerosos).
\nNo fumar
\nRealizar ejercicio f\u00edsico de forma moderada<\/p>\n

Los\/las fisioterapeutas expertos\/as en uroginecolog\u00eda, abordan diferentes terapias para las disfunciones del suelo p\u00e9lvico tanto femenino como masculino. La reeducaci\u00f3n de la musculatura del suelo p\u00e9lvico resulta fundamental para el abordaje de dichas disfunciones:. As\u00ed utilizan, electroterapia, biofeedback, ejercicios de suelo p\u00e9lvico o gimnasia hipopresiva.. como algunos de los medios que usan para el tratamiento.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo me puede ayudar la gimnasia hipopresiva en la prevenci\u00f3n de los problemas asociados a la pr\u00f3stata?<\/h3>\n

La reciente popularidad que han alcanzado los hipopresivos en parte debido a la excelente labor de difusi\u00f3n de lowpressurefitness ha hecho que muchos profesionales de la salud como los fisioterapeutas o los m\u00e9dicos comiencen a recomendar gimnasia hipopresiva como una alternativa adecuada de ejercicio f\u00edsico para los problemas de pr\u00f3stata o su prevenci\u00f3n temprana.<\/p>\n

A pesar de no haberse hecho a\u00fan un estudio randomizado controlado exclusivamente sobre el tema, en algunos protocolos sanitarios de rehabilitaci\u00f3n para pacientes prostactemizados ya se han incluido hipopresivos como el caso del estudio de Serd\u00e1 et al., (2010) como programa de rehabilitaci\u00f3n para el tratamiento de la incontinencia urinaria postoperatorio.<\/p>\n

Uno de los efectos que tiene la gimnasia hipopresiva es la descompresi\u00f3n visceral que ejerce debido a la fuerte aspiraci\u00f3n del diafragma. Esto puede ser una gran ayuda en el caso por ejemplo de la opresi\u00f3n que la pr\u00f3stata ejerce sobre la vejiga. Adem\u00e1s, se tonifican los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico ayudando a los s\u00edntomas de incontinencia de urgencia y al vaciamiento vesical.<\/p>\n

<\/p>\n

En T\u00e9cnicas Hipopresivas<\/em>\u00a0 se explican algunas de las razones por las cuales los hipopresivos nos ayudan a mejorar estos s\u00edntomas de incontinencia urinaria y otras patolog\u00edas del suelo p\u00e9lvico con la t\u00e9cnica hipopresiva as\u00ed como su correcta ejecuci\u00f3n.<\/p>\n

Otra de las grandes aportaciones f\u00edsicas de la hipopresiva es el aumento de la irrigaci\u00f3n vascular. La microcirculaci\u00f3n aumenta y esto ayudado de la descongesti\u00f3n p\u00e9lvica es un factor decisivo para prevenir los indeseados problemas prost\u00e1ticos. As\u00ed es como lo explica el Doctor Granados en la entrevista concedida al programa El Larguero<\/a>. A partir del 1,10 pod\u00e9is escuchar su explicaci\u00f3n de c\u00f3mo el ejercicio y en concreto el hipopresivo es un buen aliado en la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata debido a este aumento de la circulaci\u00f3n local.<\/p>\n

En definitiva, no solo los beneficios iban a ser para el suelo p\u00e9lvico de la mujer, sino que tambi\u00e9n el hombre se beneficia (y mucho) de realizar una t\u00e9cnica de ejercicio global y saludable como son los hipopresivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los hipopresivos o gimnasia hipopresiva son muy practicados por la mam\u00e1s tras el parto para prevenir o tratar disfunciones del suelo p\u00e9lvico femenino. Sin embargo, poco se habla sobre el tratamiento de problemas puramente masculinos y los beneficios que los ejercicios pueden tener en el hombre, y de forma espec\u00edfica para la pr\u00f3stata. Por ello, … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":8641,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9991\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=9991"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9991\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8641\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=9991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=9991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=9991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}