{"id":9998,"date":"2017-01-31T00:00:00","date_gmt":"2017-01-30T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/menos-presion-mas-bienestar-lowpressurefitness\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:29","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:29","slug":"menos-presion-mas-bienestar-lowpressurefitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/menos-presion-mas-bienestar-lowpressurefitness\/","title":{"rendered":"Menor presi\u00f3n y mayor bienestar con Low Pressure Fitness"},"content":{"rendered":"

\u00bfA cu\u00e1ntas personas conocemos que siguen cargando con m\u00e1s y m\u00e1s peso en la mochila de su vida? Las sociedades modernas, cada vez m\u00e1s consumistas, se rigen bajo el principio del m\u00e1s es mejor<\/em>. Contrariamente la filosof\u00eda de menos es m\u00e1s <\/em>se ha convertido en un arte al alcance de muy pocos. Justamente este es el concepto filos\u00f3fico principal que se esconde tras el sistema de entrenamiento de baja presi\u00f3n Low Pressure Fitness.<\/em><\/p>\n

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Menos es m\u00e1s, frente al m\u00e1s es mejor<\/h3>\n<\/blockquote>\n

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El estr\u00e9s, la inactividad f\u00edsica o los malos h\u00e1bitos posturales son factores que influyen de forma muy negativa\u00a0tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Generan un exceso de presi\u00f3n diario que convierte nuestra vida en una hiperpresi\u00f3n constante, f\u00edsica y emocional. Con el objeto de reequilibrar la balanza de presi\u00f3n, Low Pressure Fitness nos ejemplifica con sencillez, econom\u00eda del movimiento y eficiencia t\u00e9cnica. La m\u00e1xima ‘reduce la presi\u00f3n para aumentar el bienestar’<\/strong> nunca ha sido tan importante en t\u00e9rminos de cuidado f\u00edsico.<\/p>\n

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Low Pressure Fitness es un sistema de entrenamiento hol\u00edstico desarrollado a partir del conocimiento y vasta experiencia en t\u00e9cnicas corporales y de bienestar f\u00edsico (wellness) de sus fundadores<\/a><\/span>. La equilibrada combinaci\u00f3n de t\u00e9cnicas como la reeducaci\u00f3n postural, respiraci\u00f3n, neurodinamia e hipopresivos lo convierten en la perfecta herramienta de ejercicio reparador orientado hacia la salud. Adem\u00e1s, es un entrenamiento al alcance\u00a0de cualquier persona y f\u00e1cilmente adaptable a la necesidades individuales.<\/p>\n

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Uno de los objetivos principales de Low Pressure Fitness es la correcci\u00f3n postural<\/strong>. La pr\u00e1ctica regular de los ejercicios de activaci\u00f3n muscular y estiramiento de LPF logran reequilibrar el exceso de tensi\u00f3n de zonas musculares tradicionalmente acortadas como el t\u00f3rax, la cintura escapular o el cuello. Simult\u00e1neamente se activa la musculatura profunda cervical y espinal –\u00a0los m\u00fasculos espiratorios como la faja abdominal y el suelo p\u00e9lvico – as\u00ed como la musculatura inspiratoria. Gracias a estos reajustes posturales basados en los principios de tensi\u00f3n-elongaci\u00f3n se puede prevenir o aliviar s\u00edntomas relacionados con distintos problemas de columna.<\/p>\n

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No somos conscientes de la repercusi\u00f3n fundamental que tiene la musculatura abdominal y p\u00e9lvica en la funcionalidad de nuestra columna. Generalmente nos fijamos en el componente est\u00e9tico de lucir un abdomen plano obviando su cuidado hacia nuestra salud. Empero, un abdomen funcional proporcionar\u00e1 mayor estabilidad a nuestra columna ayudando a la prevenci\u00f3n de lesiones causada por el desequilibrio lumbo-p\u00e9lvico. Un abdomen funcional permitir\u00e1 transmitir eficazmente los esfuerzos a las extremidades superiores e inferiores al tiempo que estabiliza y protege el raquis vertebral. Por lo tanto, entrenar la musculatura lumbo-p\u00e9lvica te llevar\u00e1 a la consecuci\u00f3n de un doble objetivo: por un lado evitar\u00e1 su propia deformaci\u00f3n est\u00e9tica y por el otro ayudar\u00e1 en la aparici\u00f3n de posibles problemas.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de mejoras est\u00e9ticas, un vientre plano mejora la estabilidad, previene lesiones…<\/h4>\n

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Los ejercicios LPF est\u00e1n orientados a la b\u00fasqueda de la descompresi\u00f3n a nivel intervertebral<\/strong>. Esto se logra a trav\u00e9s de la combinaci\u00f3n de t\u00e9cnicas de activaci\u00f3n postural y de posiciones invertidas que logran eliminar la acci\u00f3n gravitatoria en la columna. Si se descomprime la columna vertebral a base del estiramiento y fortalecimiento de sus estructuras musculares amigas, el soporte estructural de la misma ser\u00e1 m\u00e1s s\u00f3lido y funcional en el desempe\u00f1o de las las actividades de la vida diaria y deportivas.<\/p>\n

\"hipopresivos-low-pressure-fitness\"<\/a><\/p>\n

La respiraci\u00f3n <\/strong>es, conjuntamente con la postura, una de las llaves maestras de Low Pressure Fitness<\/a><\/span>. Cuando se aprende a entrenar la respiraci\u00f3n, se liberan las tensiones f\u00edsicas, fisiol\u00f3gicas y emocionales. La respiraci\u00f3n es motor vital y motor de salud. Durante las sesiones LPF se practican diferentes t\u00e9cnicas respiratorias y se mantiene el ritmo ventilatorio controlado y pautado a lo largo de toda la clase. Se potencia la respiraci\u00f3n voluntaria de forma lenta y profunda. Sobradamente conocido es el efecto del entrenamiento respiratorio en par\u00e1metros como la funci\u00f3n ventilatoria, mec\u00e1nica respiratoria y relajaci\u00f3n.<\/strong> La ciencia ha mostrado como entrenar de forma r\u00edtmica, profunda y voluntaria la respiraci\u00f3n durante cierto tiempo, provocando un aumento en la calidad de vida, equilibrio en el sistema emocional, incremento de la capacidad de relajaci\u00f3n, creatividad y equilibrio en los pensamientos. Adem\u00e1s el movimiento r\u00edtmico respiratorio favorece el funcionamiento digestivo y circulatorio.<\/p>\n

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Ponte en contacto con nosotros<\/h4>\n

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Sobradas razones para incluir quince minutos de Low Pressure Fitness en tu entrenamiento diario o h\u00e1bitos cotidianos. Tanto si quieres aprender Low Pressure Fitness como convertirte en un profesional para ense\u00f1arlo, esta es tu web<\/span><\/strong>.<\/a><\/p>\n

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Encuentra un especialista cercano<\/span><\/a> o tu curso de formaci\u00f3n.<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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