{"id":9999,"date":"2017-01-31T00:00:00","date_gmt":"2017-01-30T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/fisioterapia-ayudar-dolor-dispareunia\/"},"modified":"2019-11-28T10:15:30","modified_gmt":"2019-11-28T09:15:30","slug":"fisioterapia-ayudar-dolor-dispareunia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/fisioterapia-ayudar-dolor-dispareunia\/","title":{"rendered":"\u00bfc\u00f3mo la fisioterapia puede ayudar en el dolor durante las relaciones sexuales?"},"content":{"rendered":"

\u00bfHas tenido alguna vez dolor durante las relaciones sexuales? \u00bfHas consultado a un especialista? \u00bfSabes c\u00f3mo te puede ayudar la fisioterapia de suelo p\u00e9lvico? \u00bfEs conveniente hacer ejercicios de suelo p\u00e9lvico? En Low Pressure Fitness, pioneros en ejercicio para el suelo p\u00e9lvico, hemos querido escribir en esta ocasi\u00f3n sobre el dolor en las relaciones sexuales y su tratamiento desde la terapia con ejercicio terap\u00e9utico. Traemos un novedoso planteamiento de fisiosexolog\u00eda para abrir puertas al silenciado dolor sexual\u00a0<\/em>y a la dispareunia.<\/p>\n

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Dispareunia femenina, \u00bfqu\u00e9 es?<\/h4>\n

La dispareunia femenina es el dolor que aparece durante las relaciones sexuales. El Colegio Americano de Obstetricia y Ginecolog\u00eda (ACOG, 2010) <\/a><\/span>afirma que es muy com\u00fan, siendo casi 3 de cada 4 mujeres las que experimentan dolor durante las relaciones sexuales en alg\u00fan momento de su vida sexual. La dispareunia puede aparecer tanto antes, durante o despu\u00e9s del coito. Se suele manifestar como un dolor recurrente o persistente a lo largo de los genitales o la estructura p\u00e9lvica. Esto repercute negativamente en la calidad de vida de la mujer, acentu\u00e1ndose durante y tras la menopausia.<\/p>\n

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Los mecanismos que pueden desencadenar el dolor durante la sexualidad son m\u00faltiples y desconocidos. Entre las principales causas destacan factores emocionales como el abuso sexual, las relaciones sexuales no satisfactorias, el estr\u00e9s o problemas psicol\u00f3gicos; factores f\u00edsicos como insuficiente lubricaci\u00f3n, otras disfunciones sexuales, vaginismo, irritaciones, cirug\u00edas p\u00e9lvicas, etc. Por ello, el estudio y abordaje cl\u00ednico de esta disfunci\u00f3n es multifactorial y multidisciplinar.<\/strong><\/p>\n

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Fisioterapia del suelo p\u00e9lvico<\/h4>\n

La sexualidad y sus disfunciones se deber\u00eda realizar desde una perspectiva multidisciplinar basada en la psicolog\u00eda, medicina y fisioterapia. La figura del fisioterapeuta especializado\/a en suelo p\u00e9lvico y sexolog\u00eda es a\u00fan poco conocida. Sin embargo, es una de las piezas claves para ayudar en el tratamiento de las disfunciones sexuales<\/span>.<\/a><\/span><\/p>\n

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Todo lo relacionado con la esfera sexual ha sido un tema tab\u00fa, por consiguiente la terapia y sus pacientes tambi\u00e9n han sufrido la estela del estigma social impuesto. Acudir a un especialista de fisiosexolog\u00eda, que adem\u00e1s te pueda ense\u00f1ar Low Pressure Fitness<\/a>,\u00a0<\/span><\/span>puede ser una excelente opci\u00f3n de terapia y ejercicio terap\u00e9utico. La atenci\u00f3n a la educaci\u00f3n, una adecuada instrucci\u00f3n y supervisi\u00f3n de ejercicios de suelo p\u00e9lvico as\u00ed como la aplicaci\u00f3n de diferentes t\u00e9cnicas f\u00edsicas ayudar\u00e1n a aliviar los s\u00edntomas durante el tratamiento.<\/p>\n

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Ejercicios espec\u00edficos para el Suelo P\u00e9lvico<\/h4>\n

Conocer nuestro cuerpo es la base esencial para tener una sexualidad plena sin prejuicios ni miedos. De hecho, m\u00e1s del 30% de las mujeres con alg\u00fan tipo de disfunci\u00f3n p\u00e9lvica son incapaces de contraer la musculatura del suelo p\u00e9lvico.<\/strong> Aprender a controlar y localizar adecuadamente los m\u00fasculos p\u00e9lvicos nos dar\u00e1 mayor seguridad, control y capacidad de decisi\u00f3n a la hora de mantener relaciones sexuales. Por tanto, uno de los primeros pasos es tomar conciencia de la musculatura del suelo p\u00e9lvico. Un terapeuta podr\u00e1 guiar\u00e1 en el descubrimiento de la estructura anat\u00f3mica y mayor conocimiento de las sensaciones f\u00edsicas del suelo p\u00e9lvico. Los ejercicios de Kegel<\/a><\/span><\/strong>, respiratorios y los<\/strong> ejercicios hipopresivos<\/strong><\/a><\/span> del programa Low Pressure Fitness son herramientas b\u00e1sicas con las que aumentar la conciencia del suelo p\u00e9lvico al tiempo que se aprende a diferenciar entre relajaci\u00f3n y contracci\u00f3n muscular del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

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Low Pressure Fitness ayudar\u00e1 a tus m\u00fasculos p\u00e9lvico<\/h4>\n

Otros de los objetivos clave en el abordaje de la dispareunia es equilibrar los componentes fasciales y musculares del suelo p\u00e9lvico.<\/strong> Es frecuente encontrar en las mujeres que sufren de dolor durante el acto sexual hiperton\u00eda y rigidez p\u00e9lvica elevada. Aumentar la elasticidad del tejido vaginal y normalizar el tono muscular del suelo p\u00e9lvico con ejercicio y t\u00e9cnicas espec\u00edficas ser\u00e1n de gran ayuda. Los ejercicios de Low Pressure Fitness aportar\u00e1n movilidad a la regi\u00f3n p\u00e9lvica y reajuste corporal. Adem\u00e1s, los ejercicios de respiraci\u00f3n son bien conocidos por su implicaci\u00f3n en la relajaci\u00f3n mental y f\u00edsiol\u00f3gica. Recordemos que la salud mental es un factor etiol\u00f3gico fundamental de dolor sexual. Liberar las tensiones musculares, favorecer\u00e1 el equilibrio emocional.<\/strong><\/p>\n

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Si sufres de dolor durante las relaciones sexuales no dudes en hablar sobre el tema con un profesional y realizar un tratamiento multidisciplinar desde la esfera m\u00e1s f\u00edsica a la pura psicol\u00f3gica. Si quieres aprender Low Pressure Fitness consulta nuestros cursos de formaci\u00f3n<\/a><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfHas tenido alguna vez dolor durante las relaciones sexuales? \u00bfHas consultado a un especialista? \u00bfSabes c\u00f3mo te puede ayudar la fisioterapia de suelo p\u00e9lvico? \u00bfEs conveniente hacer ejercicios de suelo p\u00e9lvico? En Low Pressure Fitness, pioneros en ejercicio para el suelo p\u00e9lvico, hemos querido escribir en esta ocasi\u00f3n sobre el dolor en las relaciones sexuales … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":8695,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[310,355,295,277,278,279,253,266,340,265,342,282,258,256],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9999\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=9999"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9999\/revisions\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8695\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=9999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=9999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=9999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}