Low Pressure Fitness Journal

LAS TOP DEPORTISTAS DE ÉLITE Y ENTRENADORAS LOW PRESSURE FITNESS

Cada día son más las figuras del deporte español que entrenan y enseñan Low Pressure Fitness como un medio de mejora de la condición física y prevención de patologías de la espalda, abdomen o pélvicas. Conscientes de la importancia del cuidado de la salud y de la búsqueda de la excelencia, las deportistas más tenaces escogen aprender con los líderes internacionales en formación de técnicas hipopresivas para luego, ser ellas entrenadoras Low Pressure Fitness y ayudar en la mejora deportiva y en la prevención.

En esta ocasión os queremos presentar a cinco de las deportistas de élite más importantes de nuestro país, que además, son trainers LPF.

Mercedes Peris , Campeona de Europa de Natación

Mercedes Peris Minguet, es una de las Deportistas más internacional de Valencia. Participante en los JJOO de Pekín en la categoría de Natación 100 espalda, ha sido medallista y campeona de muchísimos campeonatos de España y Europeos. Actualmente posee los récords de España en las pruebas de 50 y 100 metros espalda. Recientemente se ha especializado en Low Pressure Fitness  para aplicar el entrenamiento en sus propias rutinas y además poder ayudar a otros deportistas a conseguir sus retos personales a través del programa de baja presión.

En el siguiente video Mercedes nos cuenta su experiencia con LPF:

 

Mar Bonet, Campeona de España Muay Thai

Mar es Campeona de España de Kickboking y Muay Thai Amateur. Una de las grandes luchadoras españolas de las artes marciales mixtas. Nuestra ibicenca es además licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Actualmente, compagina sus entrenamientos en dichas modalidades con el entrenamiento personal y clases de Low Pressure Fitness.

 

Izaskun Bengoa, Campeona de España y Olímpica en Ciclismo

Izaskun es una de nuestros máximos exponentes del Contrarreloj femenino. Fue varias veces campeona de España y Olímpica en Atlanta 1996. Actualmente, aprovecha todo su bagaje y conocimiento deportivo para mejorar la calidad de vida de las personas con Low Pressure Fitness. Es trainer Certificada LPF e imparte sesiones en Amurrio, su ciudad Natal (País Vasco).


 

Verónica Castro, Olímpica Gimnasia Artística

La Asturiana Verónica Castro, fue deportista profesional y finalista Olímpica en Gimnasia artística en los JJOO de Atlanta 96. Toda su vida laboral ha estado unida al deporte y a la enseñanza de su rama más saludable en el área del fitness. Se especializó en técnicas hipopresivas y actualmente es trainer Low Pressure Fitness. En este enlace podemos conocer más sobre su experiencia personal y profesional tras conocer los hipopresivos. Verónica tiene un estudio de entrenamiento personal llamado wellnesscore en pleno corazón de Gijón donde ofrece clases de LPF, preparación física durante el embarazo y espalda sana.

veronica-castro

 

Kinga_Maculewicz, la élite del voleibol mundial

Kinga, es una jugadora de volleyball profesional nacida en Polonia. Medallista en campeonatos Europeos y una de las más destacadas figuras del volleyboll europeo. Se especializó en entrenamiento saludable para la mujer y Low Pressure Fitness. Tenemos la fortuna de que en la actualidad reside en Galicia (Tomiño) con su familia y dirige su propio estudio de entrenamiento personal donde imparte clases de hipopresivos y Pilates.

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal