Low Pressure Fitness Journal

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“LA FORMACIÓN ONLINE ME PERMITE IR AL RITMO DE LOS NIÑOS Y NO AL REVÉS”

Me llamo Alba y he decidido escoger la versión de formación on line de Low Pressure Fitness debido a mi situación personal actual.

 

Tengo 37 años y dos hijos. El mayor, Arnau, tiene 5 años y el pequeño, Aleix, acaba de cumplir los 8 meses. Arnau va al colegio, pero Aleix no. Esto supone estar todo el día con el pequeño y con los dos los ratos y los días que no hay colegio. Yo estoy de excedencia ¡pero no me sobra el tiempo!

 

Mi marido trabaja a turnos y muchos fines de semana estoy yo sola, con que me es mucho más fácil poder estudiar a distancia sin tener que pasar dos días enteros fuera de casa.

 

Yo me organizo los horarios y lo combinamos como mejor nos va cada día. La formación online me permite ir al ritmo de los niños y no al revés. La verdad es que si no hubiese habido la posibilidad de hacer los cursos online, hubiese tenido que esperar unos años para poder realizarlos.

 

Alba practicando Atenea nivel 1 LPF

 

Me gustaría destacar, por encima de todo, el trato recibido por parte de Piti Pinsach, tutor de la formación. Su atención ha sido excelente, respondiendo a todas mis dudas rápida y eficazmente.  Dudas tanto en relación a algún tema del programa como en relación a mi caso particular. Tengo una diástasis bastante severa y Piti me está aconsejando sobre cómo hacer los distintos ejercicios, cuales priorizar y aconsejándome en que otros aspectos de mi actividad cotidiana pueden beneficiarme o perjudicarme.

 

¡Estoy encantada!

 

Alba Forradellas García
Alumna nivel 1 LPF Online

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 3

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
    • LPF y fisiología respiratoria
    • LPF y sistema emocional
    • Sistema neurovegetativa
    • Biomecánica pelviperineal

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Ejercicios LPF del Nivel 3
    •    Ejercicios preparatorios de liberación miofascial
    •    La comunicación y enseñanza de LPF
    •    Integración de LPF a diferentes metodologías de entrenamiento y contextos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 2

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    • Organización de la sesión de LPF (carga, estructura, ritmo respiratorio)
    • Valoración inicial: cuestionarios y anamnesis
    • Valoración funcional: pruebas respiratorias y relacionadas con práctica de hipopresivos

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Propiocepción y fortalecimiento músculos respiratorios
    •    Ejercicios, transiciones y progresiones de los ejercicios intermedios Nivel 2
    •    LPF en movimiento Nivel 2
    •    Adaptaciones metodológicas de la enseñanza de LPF
    •    Metodología y procedimiento avanzado para la clase colectiva y grupos reducidos
  • La formación presencial

    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

    Ha sido cuidadosamente diseñado para que desde el primer nivel puedas empezar a poner en práctica los primeros ejercicios estáticos de forma individual hasta llegar a conocer una gran variedad de ejercicios dinámicos. Podrás aplicarlo tanto en sesiones individuales como en clases colectivas.

    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

    Nivel 1

    CONTENIDOS TEÓRICOS

    •    Concepto hipopresivo
    •    Necesidades y posturología
    •    Anatomía y fisiopatología abdomino-pelviana y respiratoria
    •    Objetivos de la práctica de LPF
    •    Biomecánica pelvi-perineal al esfuerzo
    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
    •    Evidencias científicas y prácticas

    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal