Low Pressure Fitness Journal

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HIPOPRESIVOS Y MASAJE: ALIADOS EN LA MEJORA DEL DOLOR LUMBAR CRÓNICO

Se acaba de publicar un estudio piloto sobre la efectividad del masaje terapéutico y el ejercicio hipopresivo en el dolor de espalda baja inespecífico. El artículo está disponible de forma gratuita en la revista científica Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Los resultados del estudio confirman que tanto un programa aislado de hipopresivos como combinado con masaje terapéutico reducen los niveles de dolor lumbar y flexibilidad de la espalda baja.

 

El equipo de investigadores de la Universidad de Sevilla plantearon un estudio piloto original para comparar el efecto de ocho sesiones de 30 minutos de a). Masaje; b). Hipopresivos y; c) Masaje + Hipopresivos, en un grupo de personas con dolor crónico de espalda baja. Se valoró al inicio, a las cuatro semanas y al finalizar la intervención los siguientes parámetros relacionados con el dolor lumbar:

 

  1. Intensidad del dolor lumbar.
  2. Funcionalidad utilizando la escala Oswestry de Discapacidad
  3. Calidad de Vida con el cuestionario SF-12
  4. Flexibilidad lumbar con el Schober test.

 

El grupo de “masaje terapéutico” recibió una combinación de masaje estructural combinado con terapia miofascial. En cambio, el grupo “Ejercicio hipopresivo” realizó una serie de las seis posturas básicas repetidas tres veces (Venus, Atenea, Aura, Gaia, Hestia y Deméter del Nivel 1 del programa de entrenamiento Low Pressure Fitness). Finalmente, el grupo combinado de “masaje terapéutico + Hipopresivos” realizó cuatro intervenciones de masaje y 4 ejercicios hipopresivos.

 

Reducción de los niveles de dolor lumbar y flexibilidad de la espalda baja

 

Los resultados desvelan que el grupo combinado (masaje + hipopresivos) fue el que mejores resultados obtuvo, sobre todo en la discapacidad funcional respecto al grupo de masaje. Respecto a la efectividad de cada grupo, se encontró mejoría tras las cuatro semanas y al acabar el estudio en el dolor lumbar y la flexibilidad lumbar.

 

Este es el primer estudio conocido en aplicar y estudiar un protocolo de hipopresivos y masaje en pacientes con dolor crónico de espalda baja. En consonancia con observaciones clínicas previas se confirma la eficacia de la técnica hipopresiva en el tratamiento del dolor lumbar crónico inespecífico.

 

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Protocolo de ejercicios hipopresivos realizados en el estudio

 

Cabe destacar que el dolor lumbar es una de las causas de discapacidad y baja laboral más importantes de nuestro tiempo. 9 de cada 10 personas sufrirán a lo largo de su vida dolor lumbar . Éste puede llegar a incapacitar y a afectar negativamente a la calidad de vida. Cada vez se aboga más por intervenciones del tipo activas basadas en ejercicio a pesar de que no hay un protocolo de ejercicio claro en el abordaje del dolor lumbar. La conclusión principal de este estudio es la efectividad de la combinación de un protocolo terapéutico pasivo + activo (masaje+ hipopresivos). El protocolo de intervención utilizado en el estudio coincide con el protocolo de entrenamiento de Low Pressure Fitness en el que se realizan técnicas de liberación miofascial al inicio de la sesión y posteriormente una secuencia de ejercicios hipopresivos (de 20 a 30 minutos) como la empleada en el protocolo.

 

Los resultados de este estudio sirven para aumentar el cuerpo de conocimiento de programas que emplean la técnica hipopresiva como ejercicio terapéutico y abren una nueva línea sobre su posible aplicación en la prevención de problemas tan prevalentes como el dolor lumbar crónico. En nuestro directorio puedes encontrar todos los profesionales certificados en Low Pressure Fitness entre los que se encuentran fisioterapeutas especializados en el protocolo hipopresivo de LPF. La mayor garantía de éxito es ponerse en manos de profesionales!

 

 

Autora:
Dra. Tamara Rial

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
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    La certificación LPF está dirigida a profesionales de la actividad física y la salud. Consta de 45 horas de formación presencial dividido en 3 niveles de 15 horas cada uno.

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    Tras la superación de esas 45 horas el alumno podrá acceder a la certificación a través de la superación de un examen online.

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    • LPF y técnicas neurodinámicas
    • LPF y liberación miofascial
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    •    Objetivos de la práctica de LPF
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    •    Fisiopatología pelvi-perineal
    •    Valoración de la estática abdomino-pelviana
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    CONTENIDOS PRÁCTICOS

    •    Procedimiento, precauciones y competencias profesionales
    •    Fundamentos técnicos de iniciación, ejercicios, transiciones y progresiones.
    •    Ejercicios de liberación miofascial diafragmática
    •    Hipopresivos de nivel 1
    •    Metodología y procedimiento para la aplicación de LPF en el Entrenamiento personal