Low Pressure Fitness Journal

¿RIESGO LESIONAL DE LA PRUEBA DEL SIT-UP DE LA ARMADA ESTADOUNIDENSE?

Un estudio publicado en la revista Military Medicine de Evans et al. (2005) documentó la incidencia de lesiones agudas relacionadas con el test bianual de condición física de la armada. Fue administrado un cuestionario a 1.532 soldados tras completar el test de condición física en el que se realizan ejercicios muy comunes como las flexiones de brazos (push-up) abdominales tradiciones (Sit-up) y la carrera de las dos millas. De todos los encuestados hubo un total de 117 lesiones (un 7,6%) de las cuales un 11% fueron atribuidas a la prueba del push-up, un 56% al sit-up y un 32% a la carrera. La historia de lesiones y el nivel de condición física previo se detectó como un factor de riesgo significativo de lesión durante la prueba.

 

En este estudio, el sit-up fue la prueba que mayor prevalencia de cualquier tipo de síntoma lesional percibido por el soldado. Se observó que resultó en una mayor limitación del rendimiento que las otras dos pruebas. A pesar de que los síntomas percibidos no eran severos y no requirieron visita a un profesional médico pueden ser suficientes para contribuir a la percepción negativa de esta prueba por los miembros del servicio militar.

 

trabajo-abdominal

 

La prueba del sit-up ha recibido muchas críticas desde diversos sectores. Sobre todo en relación a posibles lesiones en la espalda y en el cuello. De hecho, la Armada de U.S. tras conocer algunos reportes de lesiones relacionadas con el sit-up cambió en su sección naval la prueba del sit-up con manos en el cuello por la misma prueba realizada con las manos sobre el pecho. Uno de los grandes cuestionamientos del sit-up como prueba física es la de su especificidad y capacidad de valorar la habilidad de los soldados para realizar tareas militares relevantes. Otra de sus grandes críticas viene dada por la gran demanda por parte de los flexores de cadera (recto femoral y iliopsoas) en vez de la musculatura abdominal. El incremento de la actividad de los flexores de cadera puede aumentar el riesgo de lesión en la espalda al resultar durante el movimiento de flexión compresión en los discos intervertebrales.

 

El Sit-Up ha recibido muchas críticas. Aumenta el riesgo de lesión de espalda

 

En los últimos años, la armada de U.S. ha comenzado a incluir grandes cambios en sus estándares y pruebas físicas entre los que se incluyen la modificación de esta prueba. El sit-up, ha sido y sigue siendo, ampliamente utilizada en baterías de test que valoran la condición física de distintos cuerpos oficiales y poblaciones específicas. Incluso se usa en el ámbito educativo.

 

La realización de estudios de prevalencia lesional, cuestionarios médicos, etc, es siempre una ayuda en el avance de las metodologías tanto de entrenamiento como de valoración de la capacidad física. La inclusión de ejercicios alternativos que no hubieran mostrado ningún tipo de perjuicio por la literatura científica puede ser también una adecuada medida a tener en cuenta.

Low Pressure Fitness Journal. Editado en Vigo por International Hypopressive & Physical Therapy Institute S.L. ISSN 2605-1966.
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