Descripción
Introducción a la Maestría en Respiración y Low Pressure Fitness
La respiración es un pilar esencial tanto para la salud como para el rendimiento. Aprenderemos como se puede ver alterada por el estilo de vida, el estrés y los patrones posturales, lo que repercute directamente en la movilidad, la estabilidad y el bienestar global.
Esta maestría propone un recorrido teórico-práctico de cuatro sesiones en el que se abordará la respiración desde una perspectiva integral, uniendo el trabajo de conciencia corporal, la liberación miofascial, el entrenamiento específico del patrón respiratorio y la práctica sistemática de Low Pressure Fitness (LPF).
Cada sesión se estructura en torno a tres ejes principales:
Relajación y movilidad miofascial
Se explorarán técnicas orientadas a liberar tensiones acumuladas, mejorar la elasticidad del tejido conectivo y favorecer una respiración más amplia y eficiente. La movilidad miofascial será la base para preparar al cuerpo, optimizando la capacidad torácica y la libertad de movimiento.
Ejercicios de entrenamiento respiratorio
A través de una progresión guiada, se trabajarán diferentes recursos para reeducar el patrón respiratorio, activar el diafragma y mejorar la coordinación entre respiración, postura y movimiento. El objetivo es restablecer un control consciente que permita aplicar la respiración de manera funcional tanto en reposo como en la práctica física.
Bloque de entrenamiento hipopresivo
En cada encuentro se incorporará un bloque práctico de Low Pressure Fitness. Esta metodología combina la descompresión postural, la respiración hipopresiva y la activación miofascial para reducir la presión intraabdominal, mejorar la postura y optimizar la salud del core. El entrenamiento hipopresivo actuará como integración práctica de los contenidos, cerrando cada sesión con un enfoque global.
La maestría está diseñada para que el participante no solo adquiera conocimientos teóricos, sino también vivencias corporales que le permitan experimentar en primera persona los efectos de estas técnicas. A lo largo del proceso, se fomentará la toma de conciencia, la autoexploración y la capacidad de trasladar lo aprendido a la práctica personal y profesional.
El resultado será una experiencia formativa completa, en la que respiración, movilidad y control postural se combinan para ofrecer un método eficaz, seguro y aplicable a múltiples contextos: desde la prevención y la salud hasta la mejora del rendimiento deportivo.
★CÓMO ACCEDO AL CURSO:
El miércoles previo a cada sesión recibirás por correo electrónico los datos de acceso a la sesión programada en la plataforma Zoom. Recibirás un nuevo recordatorio de los datos de acceso el mismo día.
