LPF MAESTRÍAS

195,00€

Respira · Libera · Reconecta es un encuentro integral diseñado para optimizar tu salud postural, tu respiración y tu bienestar corporal. A través de un enfoque consciente y el uso de herramientas innovadoras, este espacio te permitirá reconectar con tu cuerpo, liberar tensiones acumuladas y aprender a utilizar tu respiración como un motor fundamental para mejorar tu calidad de vida y tu rendimiento físico.

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Descripción

Este encuentro ofrece beneficios específicos adaptados a diferentes perfiles y necesidades:

Deporte: Ayuda a la reducción de la fatiga muscular, mejorando el rendimiento general.

Rehabilitación: Enfocado en la mejora directa de la musculatura inspiratoria y espiratoria.

Embarazo y Postparto: Ideal para el mantenimiento y la recuperación segura de la sinergia abdomino-perineal.

Artes Escénicas: Proporciona una mejora significativa de la capacidad muscular respiratoria (muy útil para cantantes, músicos de viento o actores).

Contenido teórico

Comprenderemos el "porqué" de cada técnica para maximizar sus beneficios: Bases de la respiración: Análisis del patrón respiratorio y su relación directa con la postura y el sistema nervioso. Sinergia abdomino-perineal: Entendimiento de cómo interactúan el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico (especialmente relevante en embarazo, postparto y rehabilitación). Fundamentos del tejido fascial: Qué es la fascia y por qué es importante liberarla para mejorar la movilidad. Mecánica de las herramientas respiratorias: Introducción teórica al funcionamiento y los beneficios de los dispositivos Winner Flow y EOLO.

Contenido práctico

Pasaremos a la acción experimentando con cada método en nuestro propio cuerpo: Técnicas de Liberación Miofascial: Ejercicios prácticos para liberar tensiones y mejorar la elasticidad de los tejidos. Manejo de Dispositivos: Entrenamiento optimizado de la musculatura respiratoria utilizando Winner Flow y EOLO. Práctica de Low Pressure Fitness (LPF): Ejecución de ejercicios posturales y respiratorios de baja presión. Integración de herramientas en LPF: Ejercicios enfocados en el aprendizaje rápido e interiorización del patrón respiratorio correcto. Estrategias prácticas para incrementar la intensidad en el entrenamiento sin generar impacto ni hiperpresión.