Mi nombre es Víctor. Llevo años practicando ciclismo como deporte, además de correr de vez en cuando o hacer algo de pesas. Últimamente estaba escuchando hablar mucho sobre los ejercicios hipopresivos, que si tenían diversidad de beneficios, incluso para ciclistas, que si además prevenían problemas derivados del deporte… Pensé que serían unos ejercicios de moda, como muchos otros, pero finalmente me convencieron para probarlos. Y ya que eran beneficiosos en todos los aspectos, mejor que mejor. Cuando me interesé por empezar las clases, me comentaron que en el gimnasio aplicaban la técnica LPF – Low Pressure Fitness – y que además sumaba múltiples beneficios como mejoras a nivel postural, respiratorio y abdominal, tres cosas que me venían estupendamente.
Como hago bastante deporte, creí que me resultaría fácil – a simple vista parece fácil -, pero en la primera sesión ya me di cuenta que no, hay que atender a muchas cuestiones al mismo tiempo. Desde el primer día noté mejoras y en cada clase, noto más. Lo más notable es la disminución del ritmo cardíaco y respiratorio. Además, he fortalecido la faja abdominal y he reducido el contorno. Mi tono abdominal, por supuesto, ha mejorado.
No sé si era por una mala postura en la bicicleta o por no tener hábitos buenos, pero antes tenía la sensación de que andaba siempre algo encorvado. Ahora noto la espalda recta y larga, incluso podría decir que mido unos centímetros más. Lo mejor de todo es que las pautas posturales las practico también cuando monto en bicicleta. No ha sido fácil, pero si ha sido un gran cambio. Gracias a esto, también han desaparecido los pequeños dolores de espalda que tenía. Posiblemente derivaban de la mala postura.
Intento practicar 3 sesiones a la semana, siguiendo las pautas de la entrenadora en clases. Practico delante de un espejo en casa para poder ver la postura, Con solo una sesión a la semana no creo que hubiese notado tan rápidos los beneficios. Incluso he notado una mejoría sexual. Al llegar a una edad hay cosas que no son como antes (sí, los años pesan en muchos aspectos). Pero puedo decir que he tenido mejoras en este aspecto también, aunque sean menos ‘visibles’.
Como comenté, la práctica de esta técnica ha mejorado mi vida a nivel personal como profesional. El estrés y la ansiedad acechaban, pero he podido controlarlo. También he notado más elasticidad muscular que he ido perdiendo año tras año.
Víctor
Alumno Eva Carrera
Entrenadora certificada LPF-CT
