A minha experiência com os “hipos” (costumo chamá-los assim porque converteram-se nos meus amigos inseparáveis) tem sido do mais inesperada. Não só consegui reduzir e fortalecer o perímetro abdominal depois do parto, como também tonifiquei a coluna, ombros e braços.
A mudança física foi espectacular, mas o mais surpreendente foi que me ajudaram a corrigir diferentes posturas e movimentos da minha vida quotidiana. Aprendi a carregar os sacos das compras sem danificar a cervical, a segurar na minha filha sem risco de hérnia, a empurrar o carrinho da bebé sem risco de contratura e a utilizar o abdómen em vez da lombar.
Para mim, o mais importante foi o resultado que não se vê. Recomendo a 200% e com apenas 20 minutos por dia podes conseguir resultados espectaculares. Infinitamente agradecida à minha professora M. Luz Márquez por me ter introduzido no mundo LPF. Têm sido os exercícios melhor aproveitados que fiz em 20 anos.
Eli Adami
Enfermeira
