Hoy, día internacional del ciclista, como ex-competidora y practicante en la actualidad de ciclismo y, además, entrenadora certificada de Low Pressure Fitness (LPF), quiero transmitir mi experiencia personal en cuanto a lo que ha supuesto la incorporación de este sistema de entrenamiento, basado en el trabajo de baja presión, en mi práctica deportiva.
Mi conciencia corporal ha mejorado y, como consecuencia, también lo ha hecho mi control postural consiguiendo sobre la bicicleta una activación de la faja abdominal que provoca una mejor transferencia de la fuerza. Una postura correcta sobre la bici me evita desequilibrios musculares y como consecuencia, ha disminuido el riesgo de padecer lesiones.
Con la práctica de LPF mi conciencia respiratoria también se ha visto beneficiada. Ha aumentado mi amplitud torácica, ha disminuido mi fatiga muscular respiratoria, ha mejorado el estado de mi diafragma y, por todo ello, ha disminuido mi frecuencia respiratoria durante mis entrenamientos en bicicleta.
Izaskun Bengoa es entrenadora certificada LPF-CT y Campeona de España de Ciclismo y Olímpica en Atlanta 96
LPF también me aporta mejoras a nivel de flexibilidad. Se puede practicar antes y/o después de andar en bicicleta. Es un entrenamiento compensatorio que incide en los desequilibrios musculares provocados por la práctica ciclista.
Aconsejo a cualquier deportista, y persona en general, a acercarse a LPF . Las mejoras son numerosas y, además, se puede aplicar en la vida diaria.
LPF me tiene cautivada y así se lo intento transmitir a mis alumnos y conocidos, porque estoy a favor de la práctica deportiva saludable.
Izaskun Bengoa
Entrenadora certificada LPF-CT
Campeona de España de Ciclismo y Olímpica en Atlanta 96.
